Kalorienrechner: So viele Kalorien verbrennst du wirklich beim Training

Jeder Freizeitsportler möchte wissen, ob seine Aktivitäten denn auch etwas für die Figur bringen. Das kann aber manchmal etwas frustrierend sein – denn man muss schon ganz schön lange laufen oder auf dem Fahrrad sitzen, um eine gehörige Menge an Kalorien zu verbrauchen.

Aber man darf nicht vergessen: Erstens zählt jede Kalorie – und zweitens hilft Sport auch dabei, mehr Muskelmasse aufzubauen. Und die sorgt dafür, dass wir insgesamt mehr Kalorien verbrennen. Langfristig steigert sich dann der so genannte Grundumsatz.

Das sind die Kalorien, die wir in Ruhe benötigen, um unsere Körperfunktionen zu erhalten. Steigt dieser Grundumsatz, verbrennen wir mehr Kalorien, selbst, wenn wir gemütlich auf dem Sofa sitzen.

Aber natürlich spielt beim Thema Kalorienverbrauch auch deine Ernährung eine ganz entscheidende Rolle:

• Wenn du wissen willst, wie viele Kalorien am Tag du zu dir nehmen darfst, ohne zuzunehmen, kannst du das ganz einfach mit unserem Kalorienrechner ermitteln.
• Ob dein BMI okay ist, erfährst du hier in Sekundenschnelle mit unserem BMI-Rechner!