Isabel Viña, MD, zur Verringerung von Migräneattacken: „Coenzym Q10 und Vitamin B2 können helfen.“

Die Verringerung der Häufigkeit und Intensität von Migräne ist für Millionen von Menschen mit dieser neurologischen Erkrankung ein vorrangiges Ziel . Die Gesundheitsexpertin Isabel Viña veröffentlichte kürzlich ein Video, in dem sie erklärt, welche Nahrungsergänzungsmittel ihrer Meinung nach bei der Linderung dieser Schmerzen helfen können. Obwohl jeder Fall anders ist und eine individuelle Betreuung immer ratsam ist, empfiehlt die Ärztin mehrere wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel, die das Wohlbefinden von Betroffenen mit wiederkehrenden Anfällen verbessern können.

Seine Erklärung beginnt mit einer Betrachtung der häufigsten Ursachen von Migräne. „Obwohl es zahlreiche Veränderungen gibt, die sie verursachen, sind die drei häufigsten mitochondriale Dysfunktion, neuronale Übererregbarkeit und Probleme im Gleichgewicht zwischen Kontraktion und Vasodilatation der Hirnarterien“, betont er.

Mitochondrien, die für die Energieerzeugung in unseren Zellen zuständig sind, spielen eine Schlüsselrolle. Funktionieren diese „Energiefabriken“, insbesondere in Neuronen, nicht richtig, kann eine Kette von Ereignissen ausgelöst werden, die einen Migräneanfall begünstigen. Erschwerend kommt eine übermäßige Aktivität bestimmter Rezeptoren im Nervensystem, wie beispielsweise der NMDA-Rezeptoren, und eine Veränderung des zerebralen Blutflusses hinzu, die die normale Erweiterung und Verengung der Arterien verhindert.

Können Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel in dieser Situation helfen? Viña ist überzeugt. „Natürlich spielt der Lebensstil eine Rolle, aber was Nahrungsergänzungsmittel angeht, ist Magnesium, insbesondere ein hoch bioverfügbares wie Bisglycinat, Malat oder Taurat, wahrscheinlich am empfehlenswertesten“, betont sie. Dieses Mineral ist für die Gesundheit des Nervensystems unerlässlich, trägt zur Stabilisierung der neuronalen Aktivität bei und entspannt die Blutgefäße – zwei Schlüsselfaktoren zur Vorbeugung von Anfällen.

Ein weiterer Inhaltsstoff, den die Expertin hervorhebt, ist Palmitoylethanolamid (PEA), ein natürliches Molekül, das aus Fettsäuren gewonnen wird. Sie erklärt: „Es wirkt vor allem auf periphere und zentrale Nervenenden und reduziert Migräneattacken.“ Die übliche Dosis liegt zwischen 500 und 1.000 Milligramm pro Tag.

Sie betont auch die Bedeutung zweier weiterer Nährstoffe, die in klinischen Studien positive Effekte gezeigt haben: Coenzym Q10 und Vitamin B2. „Coenzym Q10 kann helfen, ebenso wie Vitamin B2“, sagt Viña. Beide sind am zellulären Energiestoffwechsel beteiligt und schützen neuronales Gewebe vor oxidativem Stress, was zu weniger und weniger intensiven Episoden führen kann.

Natürlich geht es nicht darum, alles wahllos einzunehmen. „Sind sie alle notwendig? Nein, aber eine Kombination aus zwei oder drei Mitteln kann helfen, besonders wenn man häufig Migräne hat“, erklärt er. Dabei beachtet er immer, dass jeder Körper anders reagiert und diese Nahrungsergänzungsmittel als Teil einer umfassenden Strategie betrachtet werden sollten, nicht als eigenständige Lösung.