Studie zeigt, wie Wälder helfen, Stress abzubauen

Das Stressniveau ist allgemein gestiegen, doch einer neuen wissenschaftlichen Studie zufolge könnten Wälder nun eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung des Stresses spielen. Hier sind die Details:

Bereits ein 20-minütiger Aufenthalt im Wald kann zu einer messbaren Stressreduzierung führen und so zum psychischen Wohlbefinden beitragen. , so eine Studie der Medizinischen Universität Wien.

Die Ergebnisse der Untersuchung „zeigen deutlich, dass Schon ein kurzer Aufenthalt im Wald hebt die Stimmung. , sagte die Umweltmedizinerin Daniela Haluza in einer am vergangenen Mittwoch veröffentlichten Erklärung.

Für die am 8. Mai in der Fachzeitschrift Forests veröffentlichte Studie wurden 66 Erwachsene in zwei Gruppen aufgeteilt. Während die erste Gruppe 20 Minuten im Wienerwald verbrachte, befand sich die andere Gruppe in einer städtischen Umgebung ohne Vegetation .

Sowohl vor als auch nach der Studie entnahmen die Forscher den Teilnehmern Speichelproben, um den Cortisolspiegel zu messen, einen Indikator für Stress .

Die Daten zeigten, dass Der Cortisolspiegel sank bei Personen, die sich im Wald aufhielten, von etwa 4 auf 2 Nanogramm pro Milliliter. .

Darüber hinaus nahmen die positiven Emotionen bei den Teilnehmern, die in einer städtischen Umgebung blieben, um 25 % ab, verglichen mit 12 % in der anderen Gruppe, was „auf eine spürbare Linderung negativer Emotionen“ bei denjenigen hindeutet, die sich von Bäumen umgeben befanden .

„Unsere Studie im Wienerwald bestätigt, dass naturnahe Waldlandschaften einen messbaren Beitrag zur Stressreduktion und zum psychischen Wohlbefinden leisten können“, so Haluza.

Das Forschungsteam betonte, dass jeder Zugang zu Erholungsräumen haben müsse, „denn nicht jeder kann häufig in die Berge fahren oder sich teure Urlaube leisten, ein kurzer Spaziergang im Wald ist jedoch für viele machbar.“

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OA