Reduziert Gesichtsyoga wirklich Mimikfalten? Das sagen Experten.

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Diese Massagen können die Durchblutung verbessern. Foto: iStock

Ausdrucksfalten entstehen oft durch das Alter und die Wiederholung bestimmter Bewegungen. Viele Menschen greifen auf kosmetische Behandlungen und Gesichtscremes zurück, um diese Art von Falten zu reduzieren. Es gibt jedoch eine andere Technik: Gesichtsyoga.

Bei diesen Übungen werden die Gesichtsmuskeln massiert und gedehnt, um die Durchblutung zu verbessern und Falten zu reduzieren. Sie sind als einfache und kostenlose Alternative zu anderen kosmetischen Behandlungen beliebt geworden.

Viele bezweifeln jedoch die Wirksamkeit. Im Gespräch mit CNN erklärte die Dermatologin Anetta Reszko, dass die Gesichtsmuskeln Bewegungen wie Lächeln, Stirnrunzeln, Kauen und andere Gesichtsausdrücke ermöglichen.

„Fett und Muskeln arbeiten zusammen, um dem Gesicht Volumen zu verleihen, aber mit der Zeit, wenn wir älter werden oder wenn wir diese Muskeln wegen Botox nicht benutzen, können sie verkümmern und schrumpfen “, bemerkte sie.

Gesichtsyoga ist eine natürliche Verjüngungstechnik, unterstützt durch Massage. Foto: iStock

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Die Übung zur Straffung des oberen Augenlids.

Gesichtsyoga zielt daher darauf ab, die Muskelschicht unter dem Fettgewebe zu stärken. Laut Dermatologe Murad Alam kann dies die Gesichtsform wiederherstellen.

Im Jahr 2018 führte Alam sogar eine Studie zu dieser Technik durch. Nach 20 Wochen täglicher 30-minütiger Übungen stellte das Dermatologengremium Verbesserungen bei den Teilnehmern fest.

„Die größte Veränderung konnten wir an den Wangen feststellen. Das ist verständlich, denn die Wangenmuskeln gehören zu den größten Gesichtsmuskeln. Wenn man sie trainiert, ist ihr Wachstum deutlicher zu erkennen“, erklärte er.

Gesichtsyoga ist eine großartige Möglichkeit, die Gesichtsmuskulatur zu aktivieren. Foto: iStock

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Es gibt eine Gesichtsyoga-Übung, die ideal ist, um Mimikfalten auf der Stirn zu glätten. Diese Methode zielt darauf ab, angesammelte Spannungen zu lösen und stressbedingte Zornesfalten zu reduzieren.

Lege dazu deine Finger auf deine Stirn und ziehe die Haut sanft zur Seite. Versuche dann, deine Augenbrauen gegen den Widerstand deiner Finger anzuheben. Wiederhole diese Bewegung einige Sekunden lang und spüre, wie sich die Spannung löst.

Obwohl es empfohlen wird, diese Übungen täglich durchzuführen, empfiehlt es sich, vorher einen Dermatologen zu konsultieren. Wenn Sie unerwünschte Symptome bemerken, beenden Sie das Training.

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Diese Übung kann das Auftreten von Falten reduzieren. Foto: iStock

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