Symptome, die auf einen Mangel an Kalium in Ihrem Körper hinweisen, dem Mineral, das Ihre Muskeln und Ihr Herz versorgt
Bewegung und gute Ernährung sind grundlegende Säulen für die Aufrechterhaltung eines gesunden Energieniveaus. Foto: iStock
Kalium ist eines der essentiellen Mineralstoffe für den Menschen. Es hilft bei der Regulierung verschiedener Körperfunktionen und sorgt für die ordnungsgemäße Funktion von Nerven, Muskeln und Herzfrequenz. Ein Mangel an diesem Mineralstoff im Körper äußert sich in verschiedenen Symptomen, die oft mit anderen Erkrankungen verwechselt werden.
Die US-amerikanische National Library of Medicine erklärt, dass dieses Mineral auch eine Art Elektrolyt ist, da es beim Energietransport durch den Körper hilft. Ein ausreichender Kaliumspiegel im Körper trägt dazu bei, dass Nährstoffe zu den Zellen gelangen und Abfallprodukte aus ihnen ausscheiden. Darüber hinaus reguliert er den Blutdruck.
Die Einnahme dieses Minerals hilft bei der Regulierung verschiedener Körperfunktionen. Foto: iStock
Kalium wird hauptsächlich über die tägliche Ernährung aufgenommen. Wenn diese jedoch nicht ausgewogen ist, kann ein Mangel an diesem Mineral auftreten, der Auswirkungen auf verschiedene Körpersysteme haben kann, vor allem auf die Muskeln und das Kreislaufsystem.
Allerdings kommt es häufig vor, dass es in unserer täglichen Ernährung an den notwendigen Nährstoffen mangelt. Der Körper zeigt die Symptome eines Mangels dieser Stoffe auf unterschiedliche Weise , sodass sie mit anderen Erkrankungen oder allgemeiner Müdigkeit verwechselt werden können.
Die Ernährung ist nicht die einzige Ursache für Mineralstoffmangel. Bei Personen, die regelmäßig Medikamente gegen Nierenerkrankungen, genetische Störungen oder Blutdruckprobleme einnehmen, kann es zu einem Mineralstoffungleichgewicht kommen.
Die Einnahme dieses Minerals hilft bei der Regulierung verschiedener Körperfunktionen. Foto: iStock
Die Mayo Clinic erklärt, dass ein angemessener Kaliumspiegel im Bereich von 3,7 bis 5,2 Milliäquivalenten pro Liter (mEg/l) oder Millimol pro Liter (mmol/l) liegen sollte . Wenn der Kaliumspiegel unter diesen Wert fällt, beginnt der Körper zu reagieren.
Wie oben erwähnt, ist Kalium das Mineral, das für Muskelkontraktionen und die ordnungsgemäße Funktion des Herzens verantwortlich ist . Bei einer Abnahme können folgende Hauptsymptome auftreten: Müdigkeit, Taubheitsgefühl, Krämpfe, Schmerzen oder Kontraktionen im Verdauungssystem.
Bei anderen Menschen äußert sich ein niedriger Kaliumspiegel oft in Form leichter Symptome wie Verstopfung, Kribbeln und Taubheitsgefühl, Muskelschmerzen, Krämpfen oder Muskelschwäche. Einige Experten weisen darauf hin, dass sich ein verringerter Kaliumspiegel in Stimmungsschwankungen oder geistiger Erschöpfung äußern kann.
ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES
DIGITALE REICHWEITE EDITORIAL
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