Was fehlt meinem Körper, wenn ich graue Haare bekomme? Das sagen die Experten

Wenn sich Haare verändern und grau werden, markiert dies den Beginn eines natürlichen Prozesses, der auch direkt mit dem Altern zusammenhängt. Wie läuft dieser Prozess ab und welche weiteren Bedeutungen verbirgt er? Experten beantworten diese Frage und erklären das Auftreten grauer Haare.

National Geographic erklärt, dass graues Haar durch eine verminderte Aktivität der Melanozyten verursacht wird. Diese Zellen produzieren Melanin, das Pigment, das dem Haar seine Farbe verleiht. Gleichzeitig wird erklärt, dass die Farbe eines Haarfollikels, wenn es Haare produziert, fixiert ist. Haare verändern ihre Farbe nicht, sobald sie wachsen. Wenn sie jedoch ausfallen und sich regenerieren, können die neuen Haare pigmentlos, also weiß oder grau, nachwachsen.

Im Durchschnitt liegt dies bei etwa 35 Jahren, kann aber je nach genetischen Faktoren variieren. Auch Stresssituationen wie Vitamin- und Nährstoffmangel spielen eine wichtige Rolle und beeinflussen diese körperliche Veränderung.

Dies wurde durch eine Studie an Mäusen bestätigt. Die Forschung zeigte, dass Stress das sympathische Nervensystem aktiviert, das Noradrenalin freisetzt, eine Substanz, die Melanozyten-Stammzellen beeinflusst, was dazu führt, dass sie den Haarfollikel verlassen und kein Pigment mehr in neuem Haar bilden können.

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Kann ein Vitaminmangel graue Haare verursachen?

Vitamine können auch vorzeitiges und unerwartetes Ergrauen der Haare verursachen. Achten Sie daher darauf, dass Ihr Körper ausreichend mit diesen Vitaminen versorgt ist. - Vitamin B12: Dieses Vitamin ist am stärksten mit vorzeitigem Ergrauen verbunden, da es für die Produktion von Melanin, dem Pigment, das dem Haar seine Farbe verleiht, notwendig ist. Ein Mangel kann zu Anämie und vorzeitigem Ergrauen führen. Vitamin B12 ist in Fleisch, Eiern, Milchprodukten und Fisch wie Sardinen und Austern enthalten.

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Vitamin D: Ein Mangel an Vitamin D wird auch mit vorzeitigem Ergrauen der Haare und dem Auftreten von grauem Haar in Verbindung gebracht. Vitamin D wird hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung, fetten Fisch und angereicherte Milchprodukte aufgenommen.

Zink: Dieses Mineral ist wichtig für die Haargesundheit, und ein Mangel kann zu grauem Haar führen. Rotes Fleisch wie Rind und Lamm sowie Geflügel wie Huhn und Pute und Schweinefleisch sind hervorragende Quellen dieses Nährstoffs und liefern erhebliche Mengen, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen.