RMC EXKLUSIV. 83 % der Franzosen leiden regelmäßig unter Verdauungsbeschwerden.
83 % der Franzosen leiden regelmäßig unter Verdauungsbeschwerden: Dies ist das Ergebnis einer von Danone in Auftrag gegebenen Studie, die diesen Mittwoch veröffentlicht und exklusiv von RMC veröffentlicht wurde. Mehr als ein Drittel von ihnen unternimmt nichts, um ihre Darmflora zu erhalten. Paradox: 85 % der Franzosen wissen, was die Darmmikrobiota ist, aber 38 % geben an, nichts Besonderes zu tun, um ihre Darmflora zu erhalten.
35 % geben sogar an, diese Schmerzen häufig zu haben. Hinter ihrem breiten Lächeln verbirgt Myriam seit Jahren Bauchschmerzen: „Es sind hauptsächlich Blähungen und Verstopfung. Man fühlt sich in seiner Kleidung nicht wohl, muss sie aufknöpfen usw.“
Elise wiederum klagt häufig über ihren Magen, allerdings aus einem anderen Grund. „Es hängt oft mit Exzessen zusammen, zum Beispiel mit viel Schokolade. Und mit Stress. Wenn ich dann gestresst bin, esse ich auch viel Schokolade – das ist ein Teufelskreis.“ Ihre Lösung: „Viel Wasser trinken und Obst essen.“
Wie Elise geben zwei Drittel der Befragten an, auf ihren Darm zu achten. Doch nur wenige wissen, wie sie das anstellen sollen: Nur jeder zehnte Franzose nimmt täglich 30 g Ballaststoffe zu sich, die empfohlene Menge. Dabei ist das sehr wichtig, sagt Emmanuelle Couturier, Ernährungsberaterin in Nordfrankreich.
Diese Ballaststoffe regulieren den Stoffwechsel. Sie können verhindern, dass Fette und Zucker in den Blutkreislauf gelangen. So beugen wir auch Diabetes vor.
Der Darm beherbergt fast 100.000 Milliarden Bakterien, die sogenannte Mikrobiota. Und wir müssen uns um sie kümmern, denn sie schützt uns: „Die Mikrobiota ist auch der Sitz unserer Immunität. Wir werden seltener krank, wenn unsere Mikrobiota viele verschiedene Bakterien enthält. Und die vielfältigste Lebensmittelgruppe sind Obst und Gemüse“, fährt sie fort. Sie rät außerdem, fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Bier zu verzehren, aber in Maßen.
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