Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann die Alterung verlangsamen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen

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Nahrungsergänzungsmittel: Manche Menschen nehmen sie täglich ein, während andere kaum einen Nutzen darin sehen. Doch neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel die Alterung tatsächlich verlangsamen kann.

Gesund alt werden oder das Altern möglichst lange hinauszögern ist ein Thema, das bei Metro oft angesprochen wird. Metro sprach zuvor mit Professor Filip de Keyser darüber, dass wir heute länger leben als unsere Vorfahren, aber den Blick dafür verlieren, wie wir gesund bleiben. Und die Molekularbiologin Dr. Ellen Crabbe erklärte Metro , wie man sein biologisches Alter so niedrig wie möglich hält.

Offenbar beeinflussen Nahrungsergänzungsmittel auch den Alterungsprozess. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine tägliche Dosis Vitamin D den Alterungsprozess verlangsamt. Laut BBC Science Focus könnte die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten über vier Jahre die Alterung um drei Jahre verlangsamen.

Frühere Studien zeigen auch, dass Vitamin D dabei helfen kann, einige der wichtigsten Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen. Dazu gehören Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz. Metro sprach zuvor mit dem Neuropsychologen Roy Kessels über Alzheimer und die Verringerung des Demenzrisikos.

Amerikanische Wissenschaftler wollten diese Erkenntnisse über Vitamin D genauer untersuchen. An dem Experiment nahmen Tausende Frauen über 55 und Männer über 50 teil, die fünf Jahre lang täglich eine Dosis Vitamin D, Omega 3 oder ein Placebo einnehmen mussten.

Und anscheinend beeinflusst die Einnahme von Vitamin D die Telomere in unserem Körper. Telomere sind schützende „Kappen“ an den Enden unserer Chromosomen, ähnlich den Plastikpunkten an den Enden von Schnürsenkeln. Sie schützen die DNA während der Zellteilung vor Schäden und spielen eine Rolle bei der Zellalterung und Tumorunterdrückung. Es war auch bereits bekannt, dass Vitamin K die Alterung des Gehirns verlangsamt.

Bei jeder Zellteilung werden die Telomere etwas kürzer. Wenn Telomere zu kurz werden, verlieren sie ihre Fähigkeit zur Teilung, was bedeutet, dass ihre Zellen nicht mehr funktionieren können. Die Studie ergab, dass bei Teilnehmern, die Vitamin D einnahmen, eine deutlich geringere Verkürzung der Telomere auftrat.

Dies könnte wichtige Erkenntnisse darüber liefern, wie wir die Gesundheit der Menschen länger erhalten können, da die Verkürzung der Telomere mit vielen altersbedingten Erkrankungen in Verbindung steht. „Ich nenne sie oft wütende alte Männer – Zellen, die ihre Lebensfunktion verloren haben, inaktiv werden und die Umgebung um sie herum durcheinanderbringen“, sagte Professor Morten Schiebye-Knudsen gegenüber BBC Science Focus. Er ist außerordentlicher Professor am Institut für Zelluläre und Molekulare Medizin der Universität Kopenhagen. „Eine Verkürzung der Telomere kann zu mehr gereizten alten Zellen und damit zu mehr Entzündungen in unserem Körper beitragen, insbesondere in Zellen, die sich stark teilen, wie unserem Knochenmark, unserer Haut und unseren Haaren.“

Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist das Sonnenlicht. Aber man findet es auch in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Leber, Fleisch, Eiern und Milchprodukten

Möchten Sie sich jetzt mit Pillen und Vitaminen aller Art in Dosen eindecken? Das ist nicht nötig. Obwohl die Einnahme von Vitamin D laut der oben genannten Studie Vorteile haben kann, erklärte Hausarzt Staf Hendrickx zuvor auch, dass insbesondere eine abwechslungsreiche Ernährung dafür sorgt, dass man genügend Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nimmt. „Mittlerweile gibt es eine ganze Industrie für Nahrungsergänzungsmittel, aber wer sich abwechslungsreich ernährt, braucht sie nicht. Auch der Homo sapiens kannte keine Nahrungsergänzungsmittel. Natürlich kann es nicht schaden, bei Krankheiten zusätzlich Vitamin C einzunehmen oder bei einem Mangel Eisentabletten. Gesunde Menschen brauchen aber keine Nahrungsergänzungsmittel.“

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