5 Vorteile von Vitamin E für die Haut

Vitamin E gehört zu den Antioxidantien, die für den Körper, insbesondere für die Gesundheit der Haut, äußerst wichtig sind. Experten; Darin heißt es, dass dieses Vitamin den Alterungsprozess der Haut verlangsamt, indem es Schäden durch schädliche Chemikalien, sogenannte freie Radikale, nicht verhindert. Die nicht zu unterschätzende Wirkung dieses Vitamins auf die Hautgesundheit und seine natürlichen Quellen hat die Ernährungsexpertin und Phytotherapeutin Merve Öz wie folgt aufgelistet:

1-Eine kraftvolle Feuchtigkeitscreme

Vitamin E ist ein starker Feuchtigkeitsspender und hilft der Haut, ihren natürlichen Feuchtigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig schützt es die Haut vor äußeren Einflüssen, indem es die natürliche Ölproduktion der Haut unterstützt und die Hautbarriere stärkt.

2-FREIE RADIKALE KRIEGER

Darüber hinaus verfügt Vitamin E über eine Anti-Aging-Wirkung, da es die Haut vor freien Radikalen schützen kann. Freie Radikale sind schädliche Moleküle, die die Elastizität und das jugendliche Aussehen der Haut negativ beeinflussen.

Durch die Bekämpfung dieser Moleküle reduziert Vitamin E die Zeichen der Hautalterung, insbesondere feine Fältchen. Darüber hinaus unterstützt es die Kollagenproduktion der Haut und hält sie straff und elastisch.

3-NATÜRLICHER SONNENSCHUTZ

Vitamin E trägt außerdem dazu bei, die schädlichen Auswirkungen der Sonne zu mildern, indem es UVB-Strahlen absorbiert. Es beschleunigt auch die Heilungszeit von Sonnenbränden.

4-ANTI-FLECKEN

Vitamin E wirkt auch gegen Sonnenflecken. Es hilft, den Hautton auszugleichen, indem es Hyperpigmentierungsprobleme lindert.

5-EINE LEISTUNGSSTARKE REPARATUR

Vitamin E hilft auch bei der Heilung von Narben, Dehnungsstreifen und anderen Hautschäden. Dank seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften fördert es die Zellerneuerung und trägt zur schnelleren Heilung der Haut bei.

Hier sind die natürlichen Quellen von Vitamin E

Vitamin E ist ein Vitamin, das häufig in Lebensmitteln vorkommt. Viele Nüsse und Öle sowie Obst und Gemüse sind reich an Vitamin E. Ein Vitamin-E-Mangel tritt bei Personen mit ausgewogenen und gesunden Ernährungsgewohnheiten selten auf. Ein Vitamin-E-Mangel kommt jedoch häufig bei Menschen mit Erkrankungen wie Morbus Crohn, entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), Mukoviszidose und Zöliakie vor. Die Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an diesem Vitamin sind kaltgepresstes Olivenöl, Sonnenblumenöl, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Erdnussbutter, Forelle, Lachs, rote Paprika, Zucchini, Brokkoli, Spargel, Mangold, Spinat, Grünkohl, Avocado, Mango und Kiwi.

ES IST AUCH WICHTIG FÜR KÖRPERFUNKTIONEN

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Bei unzureichender Einnahme kann das Risiko für Hautprobleme sowie Infektionen, Krebs, Sehstörungen, Herzerkrankungen, Muskelschwäche und kognitiven Abbau steigen. Daher ist für die normale Funktion des Körpers ein ausreichender Vitamin-E-Spiegel erforderlich. Blutfettwerte wie Bluthochdruck, ein hoher LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) und hohe Triglyceride können das Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung erhöhen. Vitamin E kann bei manchen Menschen dazu beitragen, Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu senken. Es kann auch die Blutgefäße erweitern und die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen verhindern. Vitamin E kann auch das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung verringern.