Gewohnheiten rauben uns das Leben! Sie verfaulen nicht nur die Zähne, sondern auch das Herz
Negative Selbstgespräche können Ihre Stimmung ruinieren und oft ungesunde Grundüberzeugungen oder zugrunde liegende Denkmuster verstärken, die Ihr tägliches Fühlen und Verhalten beeinflussen.
Mit der Zeit können negative Selbstgespräche, die zu einer ängstlichen oder depressiven Stimmung führen, Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Sie müssen daher Ihr Selbstmitgefühl steigern und ständig positive Selbstgespräche führen.
Ob es um Arbeit, Schule oder Beziehungen geht – ständige, unkontrollierbare Sorgen können sich negativ auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Magen-Darm-Beschwerden wie das Reizdarmsyndrom werden beispielsweise mit übermäßiger Sorge in Verbindung gebracht.
Anstatt in Gedankenschleifen stecken zu bleiben, die Sie runterziehen, versuchen Sie, sich auf Gedanken zu konzentrieren, die zum Handeln anregen, und fragen Sie sich, welchen Teil Ihrer Angst Sie wirklich kontrollieren können, und versuchen Sie, Ihre Gedanken neu zu formulieren.
Nicht genügend Zeit mit anderen zu verbringen, kann zu Einsamkeit führen, einem Gefühl der Trennung, das durch Unzufriedenheit mit der Qualität der eigenen Beziehungen entsteht. Neben Depressionen und Demenz wird Einsamkeit auch mit ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und sogar vorzeitigem Tod in Verbindung gebracht.
Personen, denen es schwerfällt, Kontakte zu knüpfen, können davon profitieren, sich mehr an sozialen Situationen zu beteiligen, auch wenn dabei keine direkte Konversation erforderlich ist – zum Beispiel durch die Teilnahme an einem neuen Kurs, an dem auch andere Menschen teilnehmen, oder durch die Mitarbeit bei einer ehrenamtlichen Tätigkeit in der Gemeinde.
Wer keine Zahnseide benutzt, riskiert nicht nur Karies, sondern auch Zahnfleischerkrankungen, eine chronische Infektion, die das Immunsystem ständig bekämpfen muss. Diese leichte Entzündung und die Bakterien im Mund werden mit schweren systemischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht.
Zahnfleischerkrankungen stehen im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte, Probleme mit der Blutzuckerkontrolle und sogar Lungenentzündung, da schädliche Bakterien aus Ihrem Mund in Ihren Blutkreislauf gelangen und im ganzen Körper Entzündungen verursachen können.
Mundatmung ist oft die Folge einer verstopften Nase und einer Nebenhöhlenentzündung. Wenn Sie durch den Mund atmen, umgeht die Luft die Nase und erfüllt alle wichtigen Aufgaben: Sie befeuchtet die Luft, erwärmt sie und fügt Stickstoffmonoxid hinzu, das auf natürliche Weise Entzündungen lindert und die Durchblutung fördert.
Chronische Mundatmung kann Ihren Schlaf stören, was wiederum mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und saurem Reflux in Verbindung gebracht wird, die alle auch mit obstruktiver Schlafapnoe in Verbindung stehen.
milliyet
