Consejos para el invierno: Mascotas, ejercicio y menopausia

Estimados lectores,

Para que quede claro desde el principio: me gustan los animales, sobre todo los salvajes. Cuando veo una liebre en el campo; un pájaro posado en una rama, gorjeando melodías preciosas; un erizo masticando nueces ruidosamente; una lombriz de tierra arrastrándose lentamente por el asfalto… todo eso me emociona. Pero mi amor por los animales termina cuando se trata de mascotas, aunque crecí con una. Una tortuga griega. Se llama Susi. Tiene más de 50 años. Todavía se pasea por el balcón de mi madre en verano y se esconde en su pequeña caja de madera llena de hojas en el sótano durante el invierno.

Es absolutamente adorable, sin duda. Y de verdad que quiero muchísimo a Susi (es como una más de la familia). Pero no quiero hacerme cargo de un animal, ya sea una tortuga, un perro, un gato, una cobaya o un pez. Para empezar, no tengo tiempo; al fin y al cabo, quiero darle a una mascota la atención que necesita. Además, valoro mi independencia. Poder irme de vacaciones sin tener que preocuparme de antemano por dónde dejar a mi mascota si no puedo llevarla conmigo es algo a lo que no estoy dispuesta a renunciar.

Creo que mucha gente no se da cuenta de lo que significa tener una mascota. La pandemia de COVID-19 lo demostró claramente, ya que provocó un auténtico boom de mascotas porque la gente de repente tenía más tiempo libre. Tras la pandemia, numerosos animales fueron abandonados en refugios porque sus dueños carecían del tiempo y el dinero necesarios para cuidarlos adecuadamente. A menudo, estos dueños tampoco satisfacen las necesidades de sus mascotas, como se evidencia en el caso de los conejos.

Mi compañera Miriam Keilbach adoptó hace poco un conejo del refugio de animales. Se llama Willi. (Las fotos que publicó en el chat del equipo son una monada). Al parecer, el pequeño había estado viviendo en una jaula demasiado pequeña y solo lo alimentaban de forma irregular. Mi compañera aprovechó la oportunidad para informar a los demás sobre el cuidado adecuado de los conejos. Puedes leer sus consejos aquí .

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Laura Beigel

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Seamos sinceros: motivarse para hacer ejercicio con este tiempo tan gris no es fácil. Una tarde tranquila en el sofá parece la mejor opción. Coger una bolsa de patatas fritas, poner tu serie favorita, taparte hasta las orejas y relajarte. Pero no le estamos haciendo ningún favor a nuestro cuerpo.

Sobre todo ahora, en otoño e invierno, la actividad física es más importante que nunca, afirma el científico deportivo Ingo Froböse. En la primera entrega de su nueva columna, «Cuanto mayor, más audaz», ofrece consejos para vencer la pereza. Y aquí va un adelanto: incluso pequeños incentivos bastan para lograr un gran impacto.

Incluso de joven, Maria Popov nunca sintió deseo sexual. Mientras otras chicas compartían sus primeras experiencias y fantasías sexuales, ella prefería escuchar en silencio. Solo más tarde descubrió por qué simplemente no podía sentir atracción sexual: es asexual. La asexualidad describe la orientación sexual de las personas que experimentan poco o ningún deseo sexual.

En su nuevo libro, «El club de los que no tienen deseo», Popov aborda precisamente este tema y aclara ideas erróneas sobre el deseo y la falta de interés sexual. «Se suele asumir que algo anda mal con nosotros si no nos apetece tener sexo», le comentó a mi colega Franziska Herrmann . «Pero lo importante son los límites, que deben primar sobre las necesidades y el placer».

Más sobre este tema:

Carolin Kebekus se imaginaba la maternidad de una manera muy distinta. Soñaba con combinar la ropa con su bebé, disfrutar de un delicioso desayuno por la mañana y lucir siempre impecable. "En realidad, estás constantemente persiguiendo al niño con el desayuno, y todo está pegajoso menos en el niño", declaró la humorista a RND en una entrevista.

Ha escrito un libro sobre su nueva experiencia como madre: «8000 maneras de fracasar como madre». En él, habla con franqueza sobre la impotencia y la presión por ser perfecta durante el parto. «Una madre primeriza es como una herida abierta», afirma. «De repente tenemos que cuidar de un ser humano, aunque seamos física y emocionalmente incapaces de hacerlo». Aquí puedes leer cómo Kebekus aprendió a asumir el rol de madre y cómo esto transformó su perspectiva sobre su propia madre.

Maximilian Pollux pasó casi diez años en prisión. El motivo de sus crímenes fue también su trastorno narcisista de la personalidad, según le confesó a mi colega Irene Habich. «Mi búsqueda de pertenencia, reconocimiento, respeto y atención me llevó al crimen». En su libro «El ego peligroso», Pollux se dirige a otros delincuentes con narcisismo patológico. Aquí puede leer por qué no todos los narcisistas se vuelven violentos automáticamente y cómo el propio Pollux aprendió a sobrellevar su trastorno.

Nuestra autora, Dorit Behrens, lo está viviendo en carne propia: la menopausia y su posible impacto en la vida profesional. «De un momento a otro, sentí que ya no era yo misma», escribe. Ataques de pánico inexplicables, dificultad para encontrar las palabras y un cansancio constante forman ahora parte de su rutina diaria.

No es la única que vive estas experiencias. Muchas mujeres entran en la menopausia cuando están en la cima de su carrera profesional y, a menudo, descubren que los síntomas se convierten en un obstáculo insalvable. Los expertos se refieren a esto como la «penalización de la menopausia». Mi colega se ha formado como consultora en menopausia y ofrece asesoramiento sobre cómo las mujeres afectadas pueden conciliar la menopausia con su vida profesional.

A veces parece que hay que buscar la belleza en la vida hoy en día. Pero los sentimientos negativos como la ira o el miedo no tienen por qué frenarnos; también podemos usarlos a nuestro favor. Los finlandeses, considerados las personas más felices del mundo, incluso tienen su propia palabra para esto: «sisu». Significa seguir adelante con perseverancia positiva. La investigadora de la felicidad Maike van den Boom explica cómo podemos transformar el miedo en felicidad en su artículo de opinión. (+)

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