La infusión ideal para despertar con el vientre deshinchado y sentir más ligereza desde primera hora

Reducir la hinchazón abdominal desde primera hora del día puede marcar la diferencia entre comenzar con ligereza o con incomodidad. Para quienes buscan una solución natural y eficaz, existe una infusión que destaca por sus propiedades digestivas y calmantes, capaz de aliviar molestias y promover un tránsito intestinal más saludable desde que suena el despertador.

La hinchazón matutina puede tener múltiples orígenes: desde una cena copiosa, cambios hormonales o sensibilidad a determinados alimentos, hasta problemas digestivos más complejos. Aunque generalmente es inofensiva, esta sensación de abdomen inflamado y lleno de gases puede alterar el bienestar diario. Entre los remedios más eficaces figura una planta medicinal utilizada desde hace siglos: la menta.

Una planta con efecto antiinflamatorio y digestivo

La infusión de menta se ha consolidado como un apoyo fundamental para mejorar la digestión y combatir la hinchazón. Según un estudio publicado en Revista de Fitoterapia (Elsevier) y disponible en ScienceDirect, los flavonoides presentes en la menta ayudan a reducir la producción de gases y calman la actividad bacteriana en el intestino. Su compuesto activo más destacado, el mentol, actúa como antiespasmódico y favorece la secreción biliar, aliviando los espasmos gastrointestinales y acelerando el proceso digestivo.

Además de su efecto en el estómago, esta planta aromática tiene propiedades antisépticas y vermífugas, es decir, ayuda a combatir parásitos intestinales. Ingerida en forma de infusión antes de dormir, puede contribuir a que el organismo se despierte sin inflamación y con una sensación de bienestar general. Basta con tomar una infusión de menta (una cucharada de menta en una taza de agua) antes de dormir para empezar a notar sus efectos.

Si bien la menta es una aliada habitual en casos de digestión lenta, no se recomienda su uso sin supervisión médica en personas con antecedentes de reflujo, úlceras o tratamientos farmacológicos específicos. Tampoco sustituye una revisión médica en caso de hinchazón persistente o síntomas digestivos preocupantes. Antes de incorporar cualquier planta medicinal a la dieta, es aconsejable consultar con un profesional sanitario para evitar interacciones o efectos adversos.