Esta es la razón por la que se siente invencible luego de ir al gimnasio y ejercitarse

Para tener una buena salud es importante tener una alimentación balanceada y lo ideal, es poder acompañarlo con ejercicio, que es una de las prácticas más beneficiosas para la salud física y mental.

Vale mencionar que el ejercicio no solo ayuda a mantener un peso adecuado, sino que mejora la circulación, fortalece los músculos y huesos, y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión o los problemas cardiovasculares. Vea más: ¿Qué vitaminas ayudan a ganar masa muscular en menos tiempo?Además, tener rutinas cortas de actividad física, como caminar 30 minutos al día, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar general.

El ejercicio también tiene un impacto positivo en la salud emocional. En ese sentido, es común que cuando una persona termine de hacer ejercicio, se sienta 'invencible'.

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Esto ocurre porque durante la actividad física, el cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, elevando sus niveles, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión. Las endorfinas bloquean el dolor y generando sensación de euforia y placer.

Además, en el cerebro se incrementa la actividad de la dopamina y serotonina, produciendo felicidad y una autoimagen positiva. Por otro lado, disminuyen los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés, y aumentan los niveles de testosterona, lo que también incrementa la lívido.

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Así, estos mecanismos activan el sistema de recompensa, que hace que la persona se sienta exitosa, capaz y feliz.

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A su vez, ejercitarse mejora la calidad del sueño, aumenta la energía diaria y contribuye a una mayor autoestima, ya que favorece la percepción positiva del cuerpo y del rendimiento personal.

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