La bebida que genera efectos negativos si se toma en exceso y no es el alcohol

Las bebidas, especialmente las que contienen azúcar o alcohol, pueden tener efectos negativos en la salud, como aumento de peso, riesgo de enfermedades cardiovasculares, y diabetes. No obstante, hay una en particular que su exceso genera estragos en su organismo si la consume en exceso. ¿Cuál es y qué sugieren los médicos?

Precisamente, el café, en grandes cantidades, provoca efectos negativos en el cuerpo debido a la cafeína. De acuerdo con la Clínica Mayo, tomar más de 4 tazas al día tiene consecuencias secundarias como:

- Dolor de cabeza- Insomnio- Nerviosismo- Irritabilidad

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- Micción frecuente o incapacidad para controlar la micción- Taquicardia

- Temblores musculares

El mayor afectado es el sistema nervioso generalmente. Ocurren efectos como:

- Inquietud y temblores: La cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que puede causar inquietud, temblores y nerviosismo.

- Ansiedad: En algunas personas, el consumo excesivo de cafeína puede desencadenar o agravar síntomas de ansiedad.

- Dolores de cabeza: La cafeína puede provocar dolores de cabeza, especialmente en personas sensibles o con antecedentes de migrañas.

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Por su lado, Mediline Plus señaló que ha habido muchas investigaciones sobre los efectos de la cafeína en la salud como:

- Las grandes cantidades de cafeína pueden detener la absorción del calcio y provocar el adelgazamiento de los huesos (osteoporosis).

- La cafeína puede provocar protuberancias y dolor en las mamas (enfermedad fibroquística de las mamas).

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"La cafeína puede perjudicar la nutrición de un niño si las bebidas con cafeína reemplazan a las bebidas saludables, como la leche. La cafeína reduce el apetito, de manera que un niño que la consuma puede comer menos. En los Estados Unidos, por ejemplo, no se han desarrollado pautas para la ingesta de cafeína por parte de niños", completaron.Esta es la manera más sana y energética de endulzar el café

Al elegir con conciencia los ingredientes que acompañan esta bebida tan popular, es posible transformar el clásico café en una opción más equilibrada, energética y beneficiosa para el cuerpo y la mente.

Desde la página web de Arbitrade, empresa líder en soluciones de vending y distribución automática de alimentos en España, proponen esta fusión como la manera más inteligente de transformar el café de cada día en una bebida más completa, saludable y deliciosa. Lo que hace única esta combinación es la sinergia entre la cafeína del café y la teobromina del cacao.

Ambos son estimulantes naturales, pero con efectos complementarios: mientras la cafeína aporta un impulso rápido de energía y mejora la concentración, la teobromina actúa de forma más suave y prolongada, ayudando a mantener la vitalidad durante más tiempo sin generar los típicos altibajos de energía o ansiedad que puede provocar un exceso de cafeína.

Además, esta mezcla potencia las propiedades antioxidantes de ambos ingredientes. El resultado: una bebida energizante, con beneficios para el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo, ideal para arrancar el día con equilibrio.