Salud. «Marketing puro y duro»: estas pastillas que explotan los mitos sobre la hidratación.

Para los días calurosos, después de una noche de copas o incluso para aliviar los dolores de cabeza: las pastillas efervescentes prometen «potenciar» y «optimizar» nuestra hidratación, pero en realidad, según los profesionales, no aportan ningún beneficio.

"Mi secreto para salir cada noche sin cansarte: Hydratis, una pastilla que hidrata el cuerpo", dice un usuario de TikTok en un video con más de 150.000 visualizaciones. Esta supuesta "cura" para el día después de una noche de fiesta también es útil para los días calurosos , según muchos farmacéuticos que la promocionan en redes sociales.

“La comida ya proporciona aproximadamente un litro de agua”.

Convenientemente ubicadas junto a la caja de las farmacias o esparcidas por los pasillos del metro de París, las pastillas de hidratación —de la marca Hydratis, pero también de Waterdrop y Lxir— son imprescindibles este verano. Disueltas en un vaso de agua, estas pastillas —una mezcla de azúcar, sal, potasio, cloruro, magnesio y zinc— prometen proporcionar una mejor hidratación y prevenir el riesgo de deshidratación . El argumento de venta es que los franceses no beben suficiente agua.

Si bien la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria de Francia (ANSES) recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, el 78 % de los franceses no cumple esta recomendación, según una encuesta de Ifop realizada en junio pasado para la marca Hydratis. Sin embargo, esta recomendación es solo orientativa y no significa que tres cuartas partes de la población esté deshidratada, enfatiza la dietista Violette Babocsay.

"Los alimentos ya aportan aproximadamente un litro de agua porque muchos productos la contienen: las frutas y verduras contienen entre un 80 % y un 90 % de agua, la carne roja, entre un 60 % y un 70 % de agua", explica. Según la marca, sus comprimidos también ayudan a compensar la pérdida de electrolitos a través de la transpiración, que es más abundante en deportistas o en días calurosos. Sin embargo, "no es después de 30 minutos de ejercicio que necesitamos electrolitos", añade Violette Babocsay.

«Esto puede ser útil para corredores de maratón que corren cuatro horas y no pueden comer, pero una persona normal obtiene electrolitos de su dieta», explica. «Incluso para los trabajadores expuestos al calor , que sudarán varios litros de agua , la idea general es que esto no es necesario», añade Basile Chaix, director de investigación del Inserm. En cualquier caso, para mantenerse hidratado, nada mejor que un vaso de agua, insisten los profesionales.

"Creencias falsas"

Para Arnaud Cocaul, nutricionista, estas pastillas carecen de interés y sus promesas son puro marketing. Y con su apariencia lúdica, teme que estos productos desvirtúen sus principios fundamentales. Sabores a kiwi, melocotón o frutos del bosque: «Al acostumbrarse a añadir sabores, la gente ya no sabe beber agua, y eso es un problema», señala el médico.

Por su parte, Violette Babocsay protesta contra la idea de añadir azúcar y sal al agua: «Cuando la gente ya consume demasiada, no tiene sentido». La joven, que aborda la desinformación nutricional en su cuenta de Instagram @violette.diet, también denuncia las falsas creencias que explotan estas marcas.