¿Necesita limpiar su colon? Estos 4 jugos lo ayudarán

El estreñimiento, distensión abdominal, molestias digestivas y flatulencias pueden ser una consecuencia directa de que su colon no está limpio. Si siente algunas de estas molestias o incomodidades es momento de purificarlo, para esto, las bebidas que combinan frutas y verduras se vuelven aliadas fundamentales.

La página “Mejor con Salud” brinda algunas recomendaciones y sostiene que estas 4 combinaciones pueden resolver su problema intestinal.

1. Jugo de piña, pepino y aloe veraLa piña y el pepino son diuréticos y ricos en agua, lo que ayuda a mantener la hidratación.La piña contiene bromelina, fibra y vitamina C, que favorecen la digestión. Por su parte, el aloe vera puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la salud gastrointestinal.

2. Jugo de linaza y limónLa linaza es rica en fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento y puede mejorar el síndrome de intestino irritable. Además, el limón estimula la secreción de jugos gástricos, facilitando la digestión.

3. Jugo de kiwi, pera y linazaEl kiwi mejora la comodidad gastrointestinal y ayuda con el estreñimiento.La pera aporta fibra y tiene propiedades laxantes naturales, mientras que la linaza añade fibra para favorecer el tránsito intestinal.

4. Jugo de fresa y piñaRico en fibra y antioxidantes, ayuda a desinflamar el abdomen y mejorar la digestión. La bromelina de la piña ayuda a evitar el estreñimiento. Las fresas además aportan fibra y polifenoles que favorecen la microbiota intestinal.

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¿Qué otros jugos sirven?

▪️Jugo de limón con agua tibia: El limón es excelente para desintoxicar y mejorar la digestión. Mezcle el zumo de un limón en medio vaso de agua tibia y bébalo en ayunas para favorecer el tránsito intestinal y la salud digestiva.

▪️Jugo de manzana verde, apio y pepino: ​Rico en agua, fibra y antioxidantes, este jugo ayuda a modular la microbiota intestinal y mejora la digestión. Licue 1 manzana verde, 2 tallos de apio, 1/2 pepino y un vaso de agua, y bébalo sin colar.

▪️Jugo de fresa, piña y perejil: ​Este jugo tiene propiedades diuréticas y antioxidantes que ayudan a desinflamar el colon y eliminar toxinas. Mezcle 6 fresas, una rodaja de piña y una cucharada de perejil fresco.

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¿La limpieza de colon trae beneficios?

La limpieza de colon sirve principalmente para eliminar residuos y desechos acumulados en el intestino grueso, lo que puede ayudar a mejorar la función digestiva. También hay especialistas que sostienen que aumenta la energía, genera pérdida de peso, mejora de la claridad mental y de la salud de la piel.

Sin embargo, Clínica Mayo indica que hay evidencia científica sólida que respalde que la limpieza de colon elimine toxinas ni que mejore el sistema inmunitario o la energía de forma directa. Por lo cual, debe tomarse como una medida que solo brinda bienestar general y que puede ser regularizada con bebidas y alimentos nutritivos.