La dieta de Madonna se convirtió en tendencia en las redes sociales: se afirma que es enemiga del cáncer.

La dieta macrobiótica no es solo una forma de alimentación por sus estrictas reglas, sino que también se considera un estilo de vida. Su base es consumir alimentos sencillos y saludables para depurar el organismo de toxinas.

Quienes siguen esta dieta generalmente prefieren frutas y verduras orgánicas, avena, arroz integral y algas. Si bien algunas personas siguen esta dieta de forma vegana, otras también consumen carne o pescado orgánico ocasionalmente. Se sabe que la mundialmente famosa cantante Madonna come avellanas, brócoli, col rizada, calabaza, zanahorias, rábanos y legumbres.

Entre las celebridades que siguieron esta dieta en el pasado también se encontraba la actriz estadounidense Gwyneth Paltrow.

El creador de la dieta, George Ohsawa, afirma que una dieta macrobiótica puede prevenir el cáncer y otras enfermedades graves. Sin embargo, Cancer Research UK afirma que no hay evidencia científica de que la dieta prevenga o trate el cáncer. Sin embargo, esto no invalida por completo los posibles beneficios para la salud de una dieta macrobiótica.

Los estudios muestran que las personas que siguen esta dieta durante mucho tiempo tienden a tener niveles más bajos de grasa corporal y colesterol, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer de mama y algunos otros tipos de cáncer asociados con dietas ricas en grasas.

PUNTOS A CONSIDERAR

Los expertos también enfatizan que la dieta macrobiótica conlleva algunos riesgos. Uno de los mayores peligros es la desnutrición debido a la falta de productos lácteos y animales. Esta situación puede dificultar el consumo de proteínas, calcio, hierro, vitaminas y calorías suficientes. A largo plazo, una persona puede experimentar problemas como pérdida de peso involuntaria, fatiga, debilidad y un sistema inmunitario debilitado.

Las primeras versiones de la dieta recomendaban únicamente cereales integrales y agua, lo que provocaba desnutrición grave y, en algunos casos, la muerte.

Si quieres hacer un cambio radical en tu alimentación para mejorar tu salud, no olvides consultar antes con un médico o nutricionista.