Oura Ring vs. Whoop: ¿cuál es el mejor rastreador de actividad física sin pantalla?
El reloj inteligente se ha convertido en el dispositivo predilecto para el seguimiento de la actividad física de muchos corredores y atletas. Las pantallas en nuestras muñecas nos permiten dejar atrás nuestros teléfonos y concentrarnos, sin dejar de tener acceso a la información actualizada del entrenamiento . Sin embargo, a medida que la tecnología mejora, también se ha vuelto más pequeña, y las opciones más compactas sin pantalla están de moda. Existe el anillo inteligente, liderado por Oura , pero últimamente Whoop ha liderado el mercado con un nuevo formato sin pantalla: la pulsera de actividad.
Con tantas similitudes entre los dos dispositivos principales, pensé que la mayoría de los interesados tendrían que elegir uno u otro. Así que, durante el último mes, he estado probando ambos simultáneamente para descubrir cuál es el monitor de actividad física más preciso y, sobre todo, cuál prefería usar al final de un mes de entrenamiento.
Después de cuatro semanas de dos o tres días semanales de entrenamiento combinado de cardio y fuerza, he descubierto que la tecnología de ambos es excelente, pero en cuanto a ejercicio y fitness, prefiero la experiencia Whoop. Aquí te explico por qué.
Entrenando con Oura Ring 4Me encanta usar mi Oura Ring . Se ajusta de maravilla, solo hay que cargarlo una vez a la semana, más o menos, y es el dispositivo portátil más inocuo que tengo. Incluso cuando sudo en la elíptica, no se resbala. Es perfectamente cómodo para entrenar. El resto de la experiencia no es tan perfecta.
Para empezar, si quieres obtener información mientras haces ejercicio, necesitas tu teléfono. La app Oura se centra principalmente en el sueño y carece de un seguimiento más avanzado del entrenamiento, pero sí ofrece funciones básicas para registrar la frecuencia cardíaca durante la actividad.
Si prefieres un enfoque más pasivo para el registro, Oura cuenta con detección automática y cualquier actividad que realices se registrará con la misma información que si la hubieras hecho manualmente. Si todo lo demás falla, puedes añadir entrenamientos manualmente, algo que tuve que hacer en una sesión corta de levantamiento de pesas. Como esto no generó suficiente actividad cardíaca sostenida, no se detectó ningún entrenamiento. En general, la detección me pareció mucho mejor para correr y hacer cardio.
- Ajuste seguro
- Cómodo para dormir
- Datos fiables y actualizados
- Gran duración de la batería
- La aplicación no es ideal para el seguimiento del entrenamiento activo.
- Mejor para el seguimiento cardiovascular que para otras formas de ejercicio.
Si estás acostumbrado a usar un reloj, la pulsera Whoop puede requerir un tiempo de adaptación. No te imaginas cuántas veces he mirado la hora y me he dado cuenta de que ni siquiera tiene una pequeña pantalla. Pero una vez que la usé como simple ayuda para entrenar, empecé a enamorarme de ella.
Al igual que con mi Oura Ring, en lugar de una esfera de reloj, me encontré entrenando con el teléfono fuera. Pero en comparación con Oura, la app Whoop está mucho más enfocada al seguimiento del fitness. No solo se trata del sueño, sino que tu estrés y estrés diarios siempre están visibles en la parte superior, fácilmente legibles cada vez que abres la app. En cuanto al registro de entrenamientos, la app Whoop presume de una lista impresionantemente larga y detallada de actividades, que van desde bádminton hasta la coctelería. Una vez que empiezas, obtienes todas tus métricas vitales en tiempo real, incluyendo tu nivel general de estrés durante el entrenamiento, que mide la intensidad continua de tu actividad.
Como puedes ver, la pantalla Whoop de la izquierda te ofrece mucha más información. También incluye información vital, como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas. Si lo permites, incluso puedes ver tu frecuencia cardíaca, zona de frecuencia cardíaca y duración de la actividad en la pantalla de bloqueo para consultar rápidamente tu actividad durante el entrenamiento.
También descubrí, sobre todo durmiendo con él, que la batería duraba aproximadamente una semana, un poco menos de lo prometido. Si solo lo usas para entrenar, el Whoop MG podría durar los 14 días anunciados.
Cabe mencionar que mi objetivo principal con los entrenamientos es perder peso, y como excorredor, suelo hacer mucho cardio. Esto es ideal para monitores de actividad física, como Whoop y Oura, que se basan principalmente en la monitorización de la frecuencia cardíaca. Es decir, si vas al gimnasio a levantar pesas, no te aportará mucho, pero será perfecto para monitorizar el cardio.
Whoop también viene con un modelo de suscripción más confuso. Al comprar tu pulsera, eliges la suscripción que incluye. Si quieres la pulsera Whoop 5.0, puedes elegir la versión inicial One por $200 al año o la Peak por $239. Esta última incluye más funciones y un práctico paquete de carga inalámbrica. La suscripción Life incluye todas estas funciones desbloqueadas y un Whoop MG (de grado médico, que incluye ECG y análisis de presión arterial) por un total de $359 al año. Al estar todo incluido, el costo inicial será menor que el de un Oura Ring... hasta que llegue el año y te des cuenta de que realmente no eres el dueño de tu dispositivo.
- Ajuste perfecto para entrenamiento centrado en cardio.
- Una cantidad impresionante de opciones de entrenamiento en la aplicación.
- Seguimiento del entrenamiento en la aplicación, mejor que Oura
- En general, una experiencia de usuario más informativa y elegante.
- Requiere más carga
- Puede resultar incómodo usarlo de manera informal.
- Levantar no cuenta tanto para el medidor de estrés como debería
Esta es una comparación centrada en las características del ejercicio y el fitness, pero teniendo en cuenta que A) el sueño es una parte clave de tu salud holística y B) estos dispositivos te animan a dormir, pensé que era importante tocar brevemente este punto.
Al principio del periodo de prueba, me propuse dormir con ambos dispositivos todas las noches. En menos de una semana me di cuenta de que no me gustaba dormir con mi pulsera Whoop puesta, igual que odio dormir con los relojes inteligentes. Es incómodo y me resulta extrañamente restrictivo.
En cuanto a los datos de seguimiento del sueño y las puntuaciones de sueño/disposición, las lecturas de los dispositivos fueron extremadamente consistentes. Oura y Whoop utilizan las mismas métricas para determinar estas puntuaciones. Esto significa que la clave se redujo a la comodidad, y si ese es el factor decisivo, Oura es mi favorito para el seguimiento del sueño.
Oura Ring 4 vs Whoop MG, ¿Quién gana?En general, encontré ventajas y desventajas para cada uno de los wearables sin pantalla. Tanto con el Oura Ring como con el Whoop, dependía bastante de mi teléfono si quería monitorizar mis constantes vitales minuto a minuto. Dado que la mayoría de estos datos se obtienen de la frecuencia cardíaca, ambos priorizan el cardio. Para mí, esto coincide con mis prioridades, pero para muchas personas que se centran en sus ganancias, los resultados son dispares. Aun así, después de un mes de entrenamiento con ambos, me resultó fácil tomar una decisión.
Ganador: Whoop
La pulsera Whoop y su aplicación parecen estar diseñadas específicamente para el fitness. Aunque prefiero el Oura Ring como monitor de sueño, la aplicación Whoop y la experiencia de usuario son más completas y versátiles, lo que permite una amplia gama de actividades para todo tipo de atletas y deportistas.
- Ajuste perfecto para entrenamiento centrado en cardio.
- Una cantidad impresionante de opciones de entrenamiento en la aplicación.
- Seguimiento del entrenamiento en la aplicación, mejor que Oura
- En general, una experiencia de usuario más informativa y elegante.
- Requiere más carga
- Puede resultar incómodo usarlo de manera informal.
- Levantar no cuenta tanto para el medidor de estrés como debería
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