Una aplicación de salud ayudó a una mujer a perder 27 kilos sin dejar el helado

A menudo nos hacen creer que una dieta exitosa implica renunciar a todos nuestros placeres culposos favoritos, lo que puede convertir lo que debería ser placentero (como darse un capricho con un poco de chocolate en una noche de domingo acogedora) en una tarea sin alegría. Además, esta actitud restrictiva podría, de hecho, dificultar la pérdida de peso y su mantenimiento a largo plazo.

Pero Brianna Alexander es la prueba viviente de que la privación no es necesaria para el éxito en la pérdida de peso. Compartió su inspiradora historia de cómo perdió más de 27 kg (60 lb) sin dejar de disfrutar de sus snacks favoritos, logrando mantener el peso durante cinco años gracias a un plan de nutrición sostenible elaborado con la ayuda de la app de pérdida de peso Simple , que incorporó el ayuno intermitente a su rutina.

Tras perder 22 kilos, Brianna comentó: «A lo largo de este camino, he visto muchos altibajos en el ayuno. Reflexionar sobre mi nutrición me ha enseñado mucho sobre la pérdida de peso y cómo afecta a los niveles de energía, la confianza y la transformación total de mi vida en cuanto al ejercicio».

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Además de ayudarla a bajar de peso, Brianna atribuye a la aplicación la educación y el conocimiento que le permite comprender los efectos de ciertos alimentos. Añadió: "He podido aprender mucho más sobre mi nutrición y sobre algunos de los factores que te hacen sentir mejor al comer ciertos alimentos, y por qué te deprimes después de una comida copiosa. Cosas así las he aprendido gracias a la aplicación Simple ".

El éxito de Brianna para ponerse en forma y más saludable se debió a una revisión meticulosa de su dieta con la ayuda de la app Simple, ahora con un 60% de descuento usando el código de cupón REACH60. Esta ingeniosa app de entrenamiento con IA adapta estrategias únicas de adelgazamiento según el estilo de vida, el nivel de actividad, los objetivos de salud y el tiempo de cada persona. Promueve una dieta equilibrada para obtener resultados duraderos, a la vez que permite a los amantes de la buena comida disfrutar de sus snacks favoritos, informa Wales Online .

"Descargué la aplicación en 2020 porque no tenía muy claro adónde quería llegar en cuanto a mis objetivos de fitness y estilo de vida saludable", dijo Brianna.

Admitió que en ese momento no iba por buen camino: sucumbía a la comida por estrés, se daba atracones nocturnos y luchaba contra la baja energía. Brianna dependía en gran medida de la cafeína para aguantar el día y encontrar la motivación para hacer ejercicio.

Brianna compartió que la aplicación Simple fue un cambio radical al transformar sus hábitos alimenticios, proporcionándole un plan de alimentación personalizado que podía incluir ayuno intermitente, un régimen de consumo de comidas nutritivas durante períodos específicos y ayuno fuera de esos horarios.

"El primer y mayor error que tuve cuando comencé a ayunar fue que tendría hambre todo el tiempo y que eso me haría sentir muy molesta y enojada", confesó.

Después de empezar a ayunar, me di cuenta de que tenía hambre todo el tiempo y no entendía por qué. Con el tiempo, investigué un poco más y la aplicación me ayudó a entender por qué tenía hambre, y así aprendí sobre mi nutrición.

Mi alimentación era muy deficiente en ese momento. Cada vez que ingresabas un alimento en la aplicación Simple , te daba una puntuación nutricional diaria. Como reflejo de una dieta deficiente o mala, me sentía fatal todo el día, con mucho sueño y cansancio, y simplemente no estaba en mi mejor momento.

Brianna reveló que cuando emprendió su camino hacia una alimentación saludable en 2020, su dieta estaba repleta de comida rápida y carecía de frutas y verduras. La app Simple la rescató, ayudándola a reconocer lo que debía comer, a planificar sus comidas, a hacer la compra y a establecer rutinas de ejercicio, todo ello mientras recibía consejos de Avo, el entrenador de IA integrado en la app.

"Eso me sirvió como plantilla para la semana, con las cosas que debía hacer y los objetivos que debía tener", explicó. "Todo se adaptó a mis objetivos personales, y si eres nuevo en esto y no sabes por dónde empezar, es sin duda el punto de partida ideal".

Brianna expresó su gratitud y agregó: "Estoy realmente agradecida de poder seguirlo y de ser constante; la aplicación lo hace muy fácil", y compartió que, si bien el helado alguna vez fue su debilidad, descubrió una manera de disfrutarlo de manera responsable.

"El helado solía ser una de mis mayores debilidades, ya que no obtenía la nutrición que necesitaba, pero con el tiempo encontré alternativas que aportan menos calorías y más proteínas", compartió. "Así que no he dejado de comer helado por completo; todavía puedo disfrutarlo. Pero asegurarme de que mi nutrición sea la adecuada es lo más importante de la dieta".

Existen muchas otras aplicaciones similares a Simple que ayudan a los usuarios en su proceso de pérdida de peso. Por ejemplo, Lifesum es una aplicación gratuita que permite registrar las comidas, proporcionando información sobre calorías y macronutrientes, con consejos sobre qué comer e incluso un registro del ayuno intermitente.

En la misma línea, Noom es una aplicación para perder peso que pone énfasis en cambios de estilo de vida saludables y en la psicología del comportamiento, ofreciendo planes personalizados y apoyo para sus usuarios.

Sin embargo, Brianna no es la única que ha tenido éxito con Simple . Numerosas personas han compartido sus experiencias positivas en Trustpilot.

"Escanear tu comida lo hace muy fácil. Pero lo que no esperaba era lo bien que el entrenador ofrecía recetas excelentes y opciones saludables para modificarlas", escribió un usuario.

Otro agregó: "La aplicación es muy informativa y me ayuda a mantenerme encaminada hacia el éxito en mi proceso de pérdida de peso. Estoy muy satisfecha con los resultados que estoy logrando. Me alegra haber encontrado esta aplicación. Es realmente precisa y me ayuda a alcanzar mi objetivo físico y mental".

Pero no todos los comentarios fueron positivos, ya que algunos usuarios destacaron algunos inconvenientes. Una persona sugirió: «Se necesita un tutorial para todas las funciones para un uso óptimo».

Otro señaló: "Estoy aprendiendo mucho, pero, si soy sincero, es demasiado revisarlo. Sé que esto es para ayudarme a encaminarme, pero hay momentos en que es demasiado".

Otro añadió: "La aplicación Simple Life es fácil de seguir, muy útil e informativa. ¡Definitivamente me veo usándola a largo plazo!".

Actualmente, la aplicación The Simple se ha vuelto aún más accesible con un increíble descuento del 60 % al usar el código REACH60.