Una madre de dos hijos pierde más de 75 kilos haciendo 'pilates de pared' en casa
Una madre de dos hijos ha bajado de peso de forma impresionante, más de 75 kilos en aproximadamente dos años, adaptando los entrenamientos en casa a las rutinas de sus hijos sin necesidad de equipo de gimnasio sofisticado. Laci Gilbert bajó la friolera de 52 kilos con la ayuda de una app de estilo de vida que la ayudó a mantenerse en forma ofreciéndole orientación sobre ejercicios y consejos nutricionales.
Al adoptar el pilates de pared como un elemento clave de su nueva rutina, afirma que este entrenamiento sencillo pero efectivo es una bendición para las personas ocupadas y con presupuesto limitado. Laci explicó: «El pilates de pared es ideal para quienes tienen poco tiempo e incluso limitaciones económicas. Solo necesitas motivación y una pared, y puedes hacerlo. No es difícil. Tiene un bajo impacto en las articulaciones. Como alguien que nunca ha sido muy aficionada al cardio de alto impacto, creo que es genial. Sientes los beneficios en los músculos sin el impacto en las articulaciones».
Al optar por rutinas de ejercicio personalizadas a través de la app Simple , que ofrece entrenamientos diarios personalizados, consejos con respaldo científico, evaluaciones nutricionales y un asistente de IA, Laci encontró en el fitness su pareja ideal. Al hablar de su transformación, Laci compartió: «Me ha cambiado la vida y estoy muy agradecida. Como madres, esposas y madres trabajadoras, la vida nos abruma y a veces no tenemos tiempo por las noches para ir al gimnasio o simplemente no nos apetece movernos. La app Simple te da una excusa sin excusas para levantarte y moverte, especialmente cuando puedes hacerlo en casa sin equipo».
Según Nottinghamshire Live , la app Simple está disponible tanto para Android como para Apple. Es una excelente opción tras el auge de las apps de fitness en los últimos años, especialmente durante la pandemia, cuando los aficionados al gimnasio buscaban alternativas para mantenerse en forma.
Lifesum es una app similar para hábitos alimenticios y de fitness, mientras que MyFitnessPal se centra en la planificación de comidas y el conteo de calorías. Simple combina funciones de ambas apps y añade funciones adicionales. Actualmente está disponible con un 60% de descuento al aplicar el código REACH60 al finalizar la compra.
La aplicación sencilla
La aplicación Simple ofrece entrenamientos diarios, consejos, evaluaciones dietéticas y un asistente de IA.
Al registrarse, los usuarios completan una extensa encuesta que abarca sus objetivos de salud, preferencias y experiencias previas de pérdida de peso. Las respuestas se utilizan para crear un programa totalmente personalizable, adaptado a sus objetivos específicos, con funciones como el registro de alimentos mediante escritura, voz o foto, y un Nutriscanner para la planificación de comidas.
La aplicación ofrece planes de entrenamiento que pueden incluir entrenamiento de fuerza, cardio o incluso el pilates de pared favorito de Laci. Además, Simple cuenta con su propio entrenador con inteligencia artificial, Avo, que proporciona respuestas instantáneas y ofrece acceso las 24 horas a consejos de bienestar y fitness cuando los necesites.
Más de 17 millones de personas han adoptado la app Simple desde su lanzamiento, incluyendo a Laci, quien no solo transformó su vida, sino que también recibió dinero de Simple por compartir sus pensamientos genuinos tras la transformación. Recuerda que los resultados pueden variar, así que es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de cualquier cambio drástico en tu estilo de vida.
Con una impresionante calificación de 4,3 estrellas sobre cinco en Trustpilot , basada en más de 29 000 reseñas, la aplicación Simple tiene usuarios que la elogian. Un usuario satisfecho compartió su alegría: «Este es el único plan que me ha funcionado. He probado varios antes y ninguno me ha funcionado. Planes de alimentación sencillos basados en los alimentos que me gustan. Los entrenamientos están diseñados para mí según mis limitaciones. Si tengo alguna pregunta sobre el tamaño de las porciones o necesito ayuda con mis entrenamientos, la respuesta es inmediata».
Un segundo usuario escribió: "Me encanta la aplicación; es fácil de usar. La inteligencia artificial es muy útil y positiva. No complica las cosas, como contar calorías o preocuparse por el tamaño de las porciones. Si eres deshonesto, es solo contigo mismo".
Lamentablemente, no todos están contentos, ya que un usuario encontró la aplicación Simple un poco complicada: "No es fácil navegar para registrar la comida o la actividad del día anterior". Otro estuvo de acuerdo y simplemente comentó: "Es demasiado complicada".
Sin embargo, alguien más quedó impresionado con el aspecto motivacional de la aplicación, y comentó: "Esta aplicación es increíble. Me ha mantenido mucho más motivado que cualquier otra aplicación de dieta que haya probado. Es muy útil y me encanta la función de chatear con el entrenador Avo, quien siempre tiene las respuestas y sugerencias que necesito para seguir adelante".
Daily Mirror
