Phénomène de « limonade » : ceux qui ont ce trait de caractère traversent mieux les moments difficiles

Dans les moments difficiles, il y a une chose que j'ai toujours envie de faire : tirer les couvertures sur ma tête et ne pas me réveiller pendant une semaine. Quand, espérons-le, tout ira bien à nouveau. C'est ce qui s'est passé lorsque ma grand-mère a reçu un diagnostic de cancer , lorsque des offres d'emploi ont été rejetées, et c'est ce qui se passe aujourd'hui avec les résultats des élections fédérales . Je me sens désespéré, triste, impuissant. Ne pouvons-nous pas, s'il vous plaît, passer à nouveau de bons et longs moments dans nos vies ?

Je le sais : que ce soit dans notre environnement personnel, dans notre vie professionnelle quotidienne ou en relation avec la situation politique mondiale, nous vivons inévitablement non seulement des hauts mais aussi des bas. C'est normal. Et il est également normal que nous le traitions différemment. Alors que certains parviennent à garder espoir dans les moments difficiles et à œuvrer pour des jours meilleurs, d’autres sont comme moi. Nous restons paralysés sur place.

Étude : « Lemonading » aide à traverser les moments difficiles

Dans une étude récente, des chercheurs ont répondu à une question qui me taraudait l’esprit depuis longtemps : comment pouvons-nous gérer au mieux les moments difficiles ? Spoiler : attendre désespérément n’est pas la bonne réponse. C'est dommage, mais pas une surprise. Ce que l’équipe d’étude recommande à la place : « la limonade ».

Ils entendent par là « la capacité d'imaginer et de générer des expériences positives même dans des circonstances difficiles », explique l'auteur principal Xiangyou Shen, chercheur en sciences sociales à l'Université d'État de l'Oregon à Corvallis. Comme le dit la devise de la vie : « Si la vie vous donne des citrons, faites-en de la limonade. »

Un trait de caractère est crucial

À partir d'une enquête menée auprès de 503 adultes américains au moment de la pandémie de coronavirus, qui se concentrait sur le confinement, la distanciation sociale, la peur de l'infection et un avenir incertain, les chercheurs ont déduit une caractéristique essentielle des périodes difficiles : l'enjouement.

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Les personnes joueuses recherchent toujours du plaisir, sont curieuses, créatives et flexibles - autant de qualités qui, selon l'étude, leur permettent de mieux traverser les moments difficiles. Plus le trait était prononcé, plus les perspectives d’avenir étaient optimistes. Et sans ignorer la gravité de la situation :

« Les participants à l'étude, qui étaient enjoués, n'ont ni minimisé les risques du Covid-19 ni surestimé l'efficacité des mesures de protection », résume Shen. Le facteur décisif : « Ils se sont concentrés sur les opportunités de changement et de croissance positifs et ont éclairé les voies potentielles vers l’avenir, même dans les moments difficiles. »

Et si je ne suis pas joueur ?

Aussi passionnants que soient les résultats de l’étude, ils me posent un problème : je ne me décrirais pas nécessairement comme une personne joueuse. Malchanceux? Heureusement que non. Le caractère ludique doit pouvoir être appris dans une certaine mesure, motive l'auteur principal et souligne : « Il n'est pas nécessaire de jouer pour être ludique. » Il devrait suffire de trouver des activités qui nous apportent de la joie et de passer du temps avec des gens avec qui nous pouvons rire. « Il s’agit d’apporter du plaisir, de l’ouverture et de la flexibilité dans les moments du quotidien », résume Shen.

Brigitte

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