Stressé ? Un neuroscientifique montre comment apaiser votre cerveau.

Autrefois, « Je suis en vacances » signifiait tout pour la plupart des gens : cette personne n'est pas là, injoignable, pas en service. Puis elle reviendra. Les avancées technologiques des deux dernières décennies ont cependant atténué ce sentiment : les e-mails, les messages WhatsApp et Microsoft Teams vous suivent jusque dans les endroits les plus reculés de la planète. Être absent ne signifie plus être injoignable. Les personnes responsables ne semblent pas vouloir (ou ne peuvent) faire autre chose. Mais quel est l'impact sur notre santé mentale ? Et existe-t-il un moyen de récupérer de manière optimale pour être à nouveau pleinement opérationnel par la suite ?

Nous avons discuté avec Frederik Hümmeke à ce sujet. Entrepreneur et titulaire d'un doctorat en philosophie comportementale, il a étudié l'économie et les neurosciences et a passé plus de dix ans à explorer le concept de productivité . À l'automne 2024, il a également publié son livre « Suivez votre flux – Devenez vraiment efficace et satisfait grâce aux dernières recherches et aux conseils pratiques éprouvés ».

Sujet principal : Monsieur Hümmeke, pour ceux qui travaillent principalement avec leur tête, les vacances devraient leur permettre de se reposer le plus possible. Comment cela fonctionne-t-il ?