Leçon de sport de Sippel : Comment puis-je utiliser ma respiration ?

Il y a quelques jours, j’ai parlé avec un professeur de yoga de la bonne respiration. Une phrase est restée gravée dans ma tête. Elle a dit : « La bouche sert uniquement à absorber la nourriture, pas à respirer. » A partir de là, je m'observe de l'extérieur. J’ai fait attention à la façon dont je respirais pendant que je faisais du jogging – et pendant que je faisais du vélo. Et comment ma respiration a changé au cours de la journée. Pour me calmer, j’essayais parfois d’inspirer et d’expirer lentement.