Le patient révèle s'il est préférable de se baigner avec de l'eau froide ou chaude et quelle est la température appropriée

Le choix entre prendre une douche avec de l’eau chaude ou froide reste un sujet de débat parmi les spécialistes de la santé et du bien-être.

Alors que certains défendent les effets revitalisants de l’eau froide, d’autres mettent en avant la sensation relaxante que procure l’eau chaude.

Récemment, Jorge Ángel, un infirmier espagnol comptant plus de six millions d’abonnés sur TikTok, a partagé son point de vue dans une vidéo qui a capté l’attention de milliers de personnes.

Comme elle l’explique, l’eau chaude peut être bénéfique pour soulager les contractures musculaires et favoriser la relaxation. Il a toutefois averti qu’une utilisation fréquente pourrait avoir des effets négatifs. Parmi eux, il a mentionné la peau sèche, le risque de dermatite et l'apparition possible de varices en raison de la vasodilatation provoquée par la chaleur.

D'autre part, l'infirmière a souligné que l'eau froide offre des bienfaits importants pour la peau et la circulation.

« Il ferme les pores, préserve les huiles essentielles et est meilleur pour la peau », a-t-elle déclaré dans sa vidéo. Elle a également souligné que cette option est idéale pour les personnes qui prennent une douche le matin, car elle procure une plus grande sensation d'énergie et aide à réduire l'inflammation.

Bien que de nombreuses personnes ajustent la température de l’eau en fonction de la période de l’année, Jorge Ángel recommande une alternative intermédiaire pour obtenir le meilleur des deux mondes. « La température idéale serait entre 28 et 30ºC, pour que nous puissions bénéficier des deux options », a-t-il suggéré.

Cleveland Clinic Health Essentials note que les douches froides peuvent avoir des effets positifs sur la santé. Son impact sur la circulation sanguine est notable, car le corps travaille pour maintenir la température centrale, ce qui améliore la circulation sanguine. De plus, il peut augmenter la vigilance et l’énergie grâce à la libération d’hormones telles que la noradrénaline.

Un autre de ses bienfaits possibles est la réduction de l’inflammation et le soulagement des douleurs musculaires après une activité physique. Cependant, cette option ne convient pas à tout le monde . En cas de maladie cardiaque ou d’autres problèmes de santé, l’eau froide pourrait être contre-productive.

La clinique Mayo note que les douches chaudes peuvent apporter un soulagement temporaire des douleurs et raideurs musculaires. La chaleur détend les muscles tendus et peut aider à dégager les voies respiratoires en cas de rhume ou d’allergies.

Le portail met toutefois en garde contre ses effets négatifs, surtout s’ils durent trop longtemps. Une exposition constante à l’eau chaude peut dessécher votre peau, provoquant des démangeaisons, des desquamations et des irritations. Cela peut également aggraver des affections comme l’eczéma et, chez les personnes souffrant d’hypotension artérielle, provoquer des étourdissements ou des évanouissements.

Les deux températures ont leurs propres avantages et inconvénients, le choix dépendra donc des besoins individuels. Alors que l’eau froide peut être revitalisante et bénéfique pour la peau, l’eau chaude favorise la relaxation et soulage l’inconfort musculaire.

Le Commerce (Pérou) / GDA.

*Ce contenu a été réécrit avec l'aide de l'intelligence artificielle, sur la base d'informations provenant d'El Comercio (GDA), et a été révisé par un journaliste et un éditeur.