Sept conseils essentiels pour prendre soin de ses reins, selon un spécialiste en urologie

L'urologue Pablo Mateo a partagé une série de recommandations pour préserver la santé rénale et prévenir des maladies comme l'insuffisance rénale chronique, une maladie qui peut évoluer silencieusement au fil des ans. Dans un article publié dans « Listín Diario », le spécialiste a souligné l'importance d'adopter des habitudes saines dès le plus jeune âge pour protéger ces organes vitaux.

Selon Mateo, de nombreuses personnes ne prêtent pas attention à leurs reins jusqu'à ce qu'elles soient confrontées à un problème de santé, et à ce moment-là, les dommages peuvent être importants.

L'insuffisance rénale chronique, a-t-il expliqué, est l'une des principales causes d'insuffisance rénale et peut être liée à des maladies telles que l'hypertension et le diabète. Par conséquent, l'urologue a insisté sur la nécessité de prendre des mesures préventives pour éviter de futures complications.

Parmi les recommandations du spécialiste, une consommation adéquate d'eau est une priorité. Boire suffisamment de liquides aide les reins à éliminer efficacement les toxines.

Bien que la quantité idéale d’eau varie en fonction de facteurs tels que le climat, l’activité physique et l’état de santé, la couleur de l’urine peut être un indicateur utile : si elle est claire ou légèrement jaune, elle indique généralement une hydratation adéquate.

Une surveillance régulière de la tension artérielle et de la glycémie est également essentielle, car l'hypertension et le diabète sont les principales causes d'insuffisance rénale chronique. Mateo a également conseillé de modérer sa consommation de sel, car un excès de sel peut augmenter la tension artérielle et surcharger les reins.

Il est également important de maintenir un apport équilibré en protéines, en particulier pour les personnes souffrant d’une certaine insuffisance rénale, en évitant les excès qui pourraient affecter le fonctionnement de ces organes.

Le spécialiste a mis en garde contre l'utilisation fréquente d'anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène, le diclofénac et le naproxène. Selon Mateo, une utilisation prolongée ou à forte dose de ces médicaments peut être nocive pour les reins. Il a plutôt recommandé de consulter un médecin pour trouver des alternatives plus sûres pour gérer la douleur ou l'inflammation.

L'obésité est un autre facteur de risque que l'urologue a associé à la détérioration rénale, ainsi qu'au diabète et à l'hypertension. Pour lutter contre ce problème, il a suggéré de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique modérée cinq fois par semaine, ce qui est bénéfique non seulement pour les reins, mais aussi pour la santé globale.

Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool ont également été identifiés comme des habitudes nocives, car ils peuvent réduire le flux sanguin vers les reins et accélérer la détérioration de leur fonction.

Enfin, Mateo a souligné l'importance de bilans de santé réguliers, en particulier pour les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie rénale, de diabète ou d'hypertension. Les analyses de sang et d'urine permettent d'identifier des anomalies à un stade précoce, ce qui peut améliorer le pronostic et prévenir des complications graves.

Le spécialiste a conclu en soulignant que les soins rénaux nécessitent une attention constante et des décisions quotidiennes éclairées. Adopter un mode de vie sain et maintenir des soins médicaux appropriés peuvent faire une différence significative sur la qualité de vie à long terme.

*Ce contenu a été réécrit avec l'aide de l'intelligence artificielle, sur la base des informations de La Nación.