Plantes médicinales qui aident à réduire l'inflammation de l'estomac

L’inflammation est l’un des mécanismes de défense du corps humain contre la présence d’agents externes, tels que les microbes. Cependant, bien qu’il s’agisse d’une réaction naturelle, la réalité est que si le renflement dure plusieurs jours, il peut être inconfortable et même risqué. , car cela peut devenir un précurseur de maladies graves associées à une inflammation chronique.

Dans ce contexte, nous partageons ici quelques herbes médicinales qui peuvent aider à réduire les symptômes de l’inflammation de l’estomac.

Pourquoi l’estomac s’enflamme-t-il ?

Selon un article publié sur le site officiel de Harvard Health Publishing, le corps humain utilise l'inflammation comme mécanisme de défense de son système immunitaire. Les chercheurs soulignent que cette réaction se déclenche lorsque l'organisme détecte un agent externe, comme un microbe envahissant, du pollen ou une substance chimique.

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Bien que l’inflammation soit une réponse protectrice, le Dr Howard E. LeWine, rédacteur en chef de Harvard Health Publishing, prévient que si elle persiste pendant plusieurs jours sans menace réelle, elle peut devenir nocive. Cette condition, connue sous le nom d’inflammation chronique, a été liée au développement de maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l’arthrite, la dépression et la maladie d’Alzheimer.

En ce qui concerne l'inflammation provenant du système digestif, l'une des plus courantes, le site officiel de Bayer, une société pharmaceutique renommée, note qu'elle est connue sous le nom de distension abdominale.

Ce type d'inflammation s'accompagne souvent d'une sensation de lourdeur gastrique, fréquente après les repas. Selon les données partagées par Bayer, cette affection affecte la santé digestive d'environ 20 % de la population et est liée à des troubles tels que le syndrome du côlon irritable et la dyspepsie.

Principales causes de ballonnements d'estomac, selon les données de Bayer et de l'assureur maladie MGC Mutua :

Indigestion : elle peut être causée par des aliments avariés, une consommation excessive d’alcool, certains médicaments ou des infections mineures.

Déshydratation : un déséquilibre électrolytique peut ralentir la digestion et provoquer une rétention d’eau.

Maladie inflammatoire de l’intestin : des troubles tels que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse peuvent provoquer des ballonnements en raison de l’accumulation de gaz dans les replis intestinaux.

Prolifération bactérienne : Un déséquilibre de la flore intestinale peut favoriser la prolifération de bactéries nocives dans l’intestin grêle.

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Syndrome du côlon irritable (SCI) : un dysfonctionnement de la coordination des nerfs du système digestif provoque des gaz, de l’inconfort et des ballonnements.

Infections : Les infections de l’estomac provoquent souvent des gaz, des ballonnements et une sensation de lourdeur.

Changements hormonaux : pendant le syndrome prémenstruel, des ballonnements, de la constipation et une rétention d’eau peuvent survenir.

Allergies ou intolérances alimentaires : les réactions au gluten ou aux produits laitiers sont courantes et peuvent provoquer des ballonnements.

Comment puis-je traiter les ballonnements naturellement ?

Une alimentation saine et équilibrée est l'un des meilleurs moyens de lutter contre l'inflammation. Le Dr LeWine souligne qu'adopter des régimes alimentaires riches en fruits, légumes, noix, céréales complètes, poisson et huiles saines, comme le régime méditerranéen, plus naturel et moins transformé, a des effets positifs sur la santé physique et émotionnelle.

D’autre part, l’utilisation de plantes et d’herbes médicinales pour traiter l’inflammation est une pratique ancienne. Les spécialistes médicaux de Rupa Health notent que des traditions telles que la médecine ayurvédique indienne, la médecine traditionnelle chinoise et la médecine gréco-romaine ont largement utilisé les herbes pour soutenir divers aspects de la santé.

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Dans le traitement des maladies intestinales, ces plantes médicinales sont utilisées en complément des traitements pharmacologiques. Sous forme de compléments alimentaires ou d'aliments complets, voici quelques-unes des plantes les plus recommandées pour soulager ces affections :

Curcuma

Grâce à son composé principal, la curcumine, le curcuma est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Un article de recherche mené par la Faculté de pharmacie de l'Université des sciences médicales Shahid Sadoughi à Yazd, en Iran, et publié dans la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, note que Il a été démontré que la curcumine est efficace pour soulager l’inflammation associée à des maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome du côlon irritable, la dyspepsie et les ulcères gastriques.

Selon Rupa Health, certaines études ont démontré l'efficacité de la curcumine à des doses allant jusqu'à 600 mg, cinq fois par jour, pendant un mois. Bien que sa faible biodisponibilité orale limite son absorption, son association avec d'autres composés peut améliorer son efficacité. Néanmoins, sa consommation sous forme de curcuma reste l'une des options les plus accessibles et les plus viables pour les patients.

Orme rouge

Il est généralement administré sous forme de poudre, mélangée à un liquide. Ses bienfaits sont attribués à sa forte concentration en mucilages et en polysaccharides, qui forment une couche protectrice gélatineuse au contact de l'eau. Des sources indiquent que cette réaction est particulièrement utile pour apaiser la muqueuse gastrique irritée, soulageant ainsi des symptômes tels que la douleur, les ballonnements et la constipation.

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Menthe

L'huile essentielle de menthe poivrée contient du L-menthol, un composé qui peut aider à détendre les muscles lisses et produire un effet calmant. Rupa Health explique que cette huile possède des propriétés carminatives, antimicrobiennes et antioxydantes. Plusieurs études ont montré qu’il peut être bénéfique pour soulager l’inconfort abdominal et les ballonnements chez les personnes souffrant de problèmes digestifs.

fleur de camomille

La camomille, l'une des plantes les plus utilisées pour soigner à domicile divers maux, est reconnue pour son effet apaisant sur les brûlures d'estomac , selon Bayer. Elle est utilisée depuis l'Antiquité par des civilisations comme les Égyptiens et les Grecs pour soulager divers troubles digestifs, tels que les coliques et les gaz.

On le consomme généralement sous forme de thé, en faisant infuser une cuillère à soupe de fleurs dans une tasse d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes. On peut en boire jusqu'à quatre tasses par jour.

Fenouil

Le fenouil est fréquemment inclus dans les plans de traitement des douleurs intestinales en raison de sa effets positifs sur la motilité gastrique et sa capacité à faciliter les contractions des muscles lisses des parois intestinales. On le consomme couramment sous forme de thé ou d'huile. Ses graines moulues peuvent également aider à contrôler les bactéries responsables des indigestions et des diarrhées.

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Facile à intégrer à l'alimentation, ses bulbes peuvent être consommés crus (en salade) ou cuits au four, grillés ou mijotés.

D'autres plantes utilisées pour le traitement de l'inflammation de l'estomac sont :

Racine de guimauve : Riche en polysaccharides mucilagineux tels que les arabinogalactanes, les glucanes et les arabinanes, elle agit comme un apaisant naturel pour le tube digestif.

Gingembre : Contient des composés actifs tels que le gingérol, aux puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire efficacement l'inflammation.

Aloe vera : Des études cliniques ont montré que le gel d’aloe vera peut être une intervention naturelle utile pour améliorer la santé digestive et apaiser les irritations gastro-intestinales.

Racine de réglisse : Apaise l'estomac. Déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou rénales.

Incorporer des herbes et des plantes médicinales aux propriétés anti-inflammatoires dans votre alimentation peut être un complément efficace, toujours sous la direction d’un spécialiste de la santé.

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MB