J'ai rejeté cette pratique de leadership non conventionnelle — jusqu'à ce qu'elle transforme mon entreprise et ma vie

Les conseils en leadership ne manquent pas en ligne. Parcourez votre fil d'actualité et vous trouverez une multitude de conseils pour optimiser votre agenda, peaufiner votre argumentaire ou prendre de meilleures décisions. Après 38 ans passés à créer et financer des entreprises en croissance, à surfer sur les vagues des marchés financiers, des introductions en bourse, des krachs et des réinventions, j'ai appris que le véritable point de départ n'est pas mon agenda ou mon pitch deck ; c'est mon énergie, le rythme de ma respiration et le poids de mes pieds sur le sol.

Je n'ai pas pris cette conscience dans un moment de calme et de lucidité, ni sur un coussin de méditation. Elle m'a frappée de plein fouet pendant l'une des périodes les plus chaotiques de ma vie, après que la Grande Récession a anéanti presque tout ce que j'avais bâti. Je n'étais pas seulement confronté à des pertes commerciales ; mon bilan s'est effondré, la valeur de l'immobilier a basculé, mais le véritable déficit se creusait physiquement et émotionnellement. De l'extérieur, je portais encore le masque du leader, mais j'étais réactif et épuisé. La stratégie ne pouvait pas atteindre cet objectif ; seule la présence le pouvait.

C'est à ce moment-là que j'ai découvert le leadership incarné .

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De la survie au leadership avec présence

Le leadership incarné est la pratique qui consiste à diriger non seulement par l'intellect ou la stratégie, mais aussi par l'intégration de l'esprit, du corps et des émotions. Fondé sur les neurosciences, il est utilisé dans des environnements de performance d'élite, notamment dans les forces spéciales militaires et les conseils d'administration des entreprises du Fortune 500. Fondamentalement, il apprend aux dirigeants à ressentir ce qui se passe intérieurement avant d'agir extérieurement.

Au début, j'étais sceptique et je l'ai pris pour du charabia. Venant du monde des marchés financiers et des indicateurs, l'idée des techniques de respiration et de la conscience posturale me semblait trop vague et intangible. Mais après l'avoir testée, en commençant à la pratiquer, trois respirations lentes avant les réunions avec les investisseurs et en me concentrant avant de prendre une décision importante, j'ai remarqué quelque chose. J'ai pris de meilleures décisions. Je communiquais plus clairement. Ma présence a commencé à parler plus fort que mon discours.

La science derrière le changement

Il ne s'agit pas seulement d'une réflexion personnelle. C'est confirmé par la recherche. Une étude publiée par Yale a révélé que même de courtes séances de respiration réduisaient l'anxiété et amélioraient les performances exécutives. D'autres recherches ont montré qu'adopter une posture expansive pendant seulement deux minutes pouvait augmenter le taux de testostérone, réduire le cortisol et améliorer la confiance et la clarté d'esprit.

En leadership en temps réel, cela se traduit par une réflexion plus précise sous pression, des prises de décision plus éclairées et une meilleure confiance au sein de l'équipe. Pour moi, cela a également entraîné une diminution du burn-out. Je ne vivais plus dans un état de surmenage mental permanent.

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Une fois que j’ai commencé à diriger à partir d’un état incarné, des changements subtils ont créé des résultats puissants.

• Les réunions avec les investisseurs sont devenues plus authentiques et plus efficaces.

• Mon équipe a davantage réagi à la façon dont je me suis présenté qu’à ce que j’ai dit.

• La résolution des conflits est devenue moins réactive et plus relationnelle.

• J’ai pris moins de décisions basées sur la peur et de meilleures décisions stratégiques.

Un exemple frappant : lors d'une discussion tendue, j'ai interrompu une conversation en réunion de conseil et pris quelques respirations pour me recentrer. Trente secondes seulement, mais cette courte pause a calmé l'atmosphère. Ce qui aurait pu dégénérer en débat houleux s'est transformé en un dialogue ciblé, axé sur la recherche de solutions. Si j'étais resté en mode pilote automatique, ce moment aurait été bien différent.

Comment les entrepreneurs peuvent l'utiliser dès maintenant

Nul besoin de devenir un expert en respiration ou en méditation pour prendre cette direction. Si vous êtes un entrepreneur confronté à l'incertitude , à la dynamique d'équipe ou à des décisions incessantes, cette approche est faite pour vous. Essayez ces changements simples :

1. Commencez par le corps, pas par la feuille de calcul : avant votre prochaine décision importante, faites une pause. Respirez. Détendez vos épaules. Posez les pieds sur terre. Ce point de cinq secondes peut vous aider à réagir plutôt qu'à réagir.

2. Représentez le stress comme une donnée physique : lorsque vous ressentez une tension, comme une mâchoire serrée (un phénomène révolu pour moi), un cœur qui s'emballe ou des poings serrés, ne l'ignorez pas. Ce sont des données. Votre corps vous indique ce qui nécessite votre attention. L'écouter vous apporte de la clarté.

3. Adoptez une attitude ancrée : entrez dans la pièce en respirant lentement et en gardant une posture ferme. Vous parlerez moins et vous vous exprimerez mieux. Les gens réagissent à votre entrée avant même que vous ne disiez un mot.

4. Intégrez des pratiques régulières : qu'il s'agisse de mouvements quotidiens , de respiration ou de calme, il s'agit de les pratiquer quotidiennement. Ce n'est pas une question de perfection, mais de constance.

Pourquoi cela est plus important que jamais

Dans un monde en constante mutation, avec une surabondance d'informations et des décisions pilotées par l'IA, ce qui distingue les dirigeants, ce n'est pas seulement l'intelligence ou l'innovation. C'est la présence . La capacité à garder les pieds sur terre est un avantage concurrentiel. Elle permet de constituer des équipes résilientes, de gérer la volatilité et de prendre des décisions authentiques.

J'ai accompagné des dizaines de PDG lors d'introductions en bourse, de réorientations et de sorties. Ceux qui dirigent le mieux ne sont pas toujours les plus bruyants ou les plus audacieux. Ce sont les plus constants. Ils sont les plus incarnés. Ce sont ces leaders qui savent rester stables dans la tempête et diriger avec clarté lorsque les enjeux sont les plus élevés.

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Le leadership ne se résume pas à ce que vous dites. C'est la façon dont vous vous présentez. Et cette façon de vous présenter commence par votre corps.

S'il y a une chose que j'aurais aimé comprendre plus tôt dans ma carrière, c'est celle-ci : il n'est pas nécessaire d'avoir toutes les réponses. Mais il faut être présent . Et la présence est un exercice, pas une performance.

Car au final, la réussite et l'échec des entreprises reposent sur leurs décisions. Mais un bon leadership réside dans la présence.