Voulez-vous réduire le stress ? Découvrez les incroyables bienfaits des forêts pour la santé

Passer 20 minutes dans une forêt peut suffire à obtenir une réduction mesurable du stress et ainsi contribuer au bien-être psychologique, selon les résultats d'une étude menée par l'Université de médecine de Vienne.

Les résultats de la recherche « montrent clairement que même un court séjour dans la forêt améliore l'humeur », a déclaré l'experte en médecine environnementale Daniela Haluza dans un communiqué publié mercredi.

L’étude, publiée dans la revue Forests, a séparé 66 adultes en deux groupes. Alors que le premier groupe a passé 20 minutes dans la forêt viennoise, l'autre groupe s'est retrouvé dans un environnement urbain sans végétation.

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Avant et après l’étude, les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive des participants pour mesurer les niveaux de cortisol, un indicateur de stress. Les données ont montré que les niveaux de cortisol étaient réduits d’environ 4 à 2 nanogrammes par millilitre chez les individus qui se trouvaient dans la forêt.

De plus, les émotions positives ont diminué de 25 % chez les participants restés dans un environnement urbain, contre 12 % dans l'autre groupe, « indiquant un soulagement notable des émotions négatives » chez ceux qui se sont retrouvés entourés d'arbres.

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« Notre étude dans les bois viennois confirme que les paysages forestiers proches de la nature peuvent apporter une contribution mesurable à la réduction du stress et au bien-être psychologique », a déclaré Haluza.

L'équipe de recherche a souligné la nécessité pour chacun d'avoir accès à des espaces récréatifs, « car tout le monde ne peut pas faire des voyages fréquents à la montagne ou se permettre des vacances coûteuses, mais une courte promenade dans les bois est faisable pour beaucoup ».

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AO