Voilà pourquoi l’ennui peut en fait être bon pour vous

Ne rien faire ? On ne devrait même pas y penser. Dès qu'on a un moment de vide, on scrolle sans fin sur nos téléphones, on allume Netflix à la maison et on écoute des podcasts en déplacement. L'ennui semble être quelque chose qu'on veut éviter à tout prix. Pourtant, psychologues et scientifiques affirment que l'ennui n'est pas mauvais du tout. Au contraire, il peut même être bénéfique.

L'ennui n'est pas une sensation agréable. Nous voulons occuper chaque instant de notre journée, sinon nous sommes envahis par un sentiment de malaise. Pourtant, l'ennui a une utilité.

Dans un article publié sur le site web de Psychology Magazine , le professeur Arthur C. Brooks souligne que l'ennui nous aide à trouver un sens à la vie. Lorsque nous nous ennuyons, notre cerveau passe en « mode repos », un état où les pensées peuvent vagabonder librement. Ce vagabondage peut mener à la réflexion : on se demande ce que l'on fait, ce qui nous importe, ce qui nous stimule. Autant de questions auxquelles on échappe souvent dans le tourbillon du quotidien.

Un autre avantage de l'ennui est qu'il stimule la créativité. Des scientifiques de l' Université de Central Lancashire ont demandé à des sujets d'effectuer une tâche ennuyeuse, comme copier des numéros de téléphone, et ont constaté qu'ils avaient ensuite plus d'idées originales que ceux qui ne l'avaient pas fait.

C'est également ce que souligne le site d'actualité scientifique Scientas , qui explique comment l'ennui au travail peut rendre les gens plus créatifs . Cependant, il y a un inconvénient : s'ennuyer longtemps peut dégénérer en « bore-out ».

Si vous vous ennuyez, il est préférable de ne pas réprimer immédiatement cette sensation avec votre téléphone. De toute façon, naviguer sans fin sur les réseaux sociaux ne vous aidera pas. Psychologie Magazine recommande de ne rien faire du tout pendant au moins quinze minutes par jour : pas d'écran, pas de musique, pas de podcasts. Regarder par la fenêtre ou faire une promenade sans distraction peut suffire.

Il est également utile de stimuler votre attention en choisissant un puzzle ou un livre plutôt que de parcourir indéfiniment les pages. Vous apprendrez ainsi à mieux vous divertir et découvrirez que l'ennui n'est pas forcément synonyme de vide, mais peut au contraire faire naître de nouvelles idées.