Pourquoi la tension monte-t-elle parmi les jeunes ? Le danger silencieux grandit.
On a constaté une augmentation significative du taux mondial d'hypertension chez les moins de 40 ans au cours de la dernière décennie. Les experts attribuent cette augmentation à plusieurs facteurs :
- Mauvaise alimentation : restauration rapide, aliments transformés et teneur élevée en sodium.
- Inactivité : Longues heures passées devant les écrans, faible activité physique.
- Stress chronique : pressions académiques et professionnelles, facteurs de stress liés aux médias sociaux.
- Obésité et syndrome métabolique : prise de poids, graisse autour du ventre et résistance à l’insuline.
- Consommation de substances : cigarettes, cigarettes électroniques, alcool et drogues.
- Facteurs génétiques : les antécédents familiaux d’hypertension associés au mode de vie augmentent le risque.
- Tueur silencieux : la détection précoce sauve des vies
L'hypertension progresse généralement sans symptômes. C'est pourquoi on la surnomme le « tueur silencieux ». Des mesures régulières de la tension artérielle jouent un rôle essentiel dans la prévention de l'hypertension qui passe inaperçue à un jeune âge. Non traitée, elle peut entraîner de graves problèmes tels qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral (AVC) et une insuffisance rénale.
Les experts soulignent l’importance de certains changements fondamentaux dans le mode de vie pour se protéger contre l’hypertension :
- Alimentation saine : privilégiez les légumes frais, les fruits, les céréales complètes, les aliments à faible teneur en sel et en matières grasses.
- Activité physique : Au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine.
- Gestion du stress : pratiques de pleine conscience, exercices de respiration et détox numérique.
- Éviter la consommation de substances : arrêter de fumer et de boire de l’alcool, éviter les substances addictives.
- Suivi médical : Des programmes de traitement individualisés doivent être mis en place avec un soutien médicamenteux si nécessaire.
Selon les experts, l’hypertension est désormais un problème de santé publique que non seulement les personnes âgées mais aussi les jeunes devraient prendre en considération.
Les étudiants, les jeunes travailleurs et les parents doivent se sensibiliser à ce problème et adopter de saines habitudes dès leur plus jeune âge. Cet article est rédigé à titre d'information générale uniquement et ne doit pas être considéré comme un avis médical. ntv.com.tr n'est pas responsable des diagnostics posés par le lecteur sur la base du contenu de cet article. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, consultez votre médecin.
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