Que se passe-t-il quand on arrête de consommer du sucre ? Effets inconnus
Les aliments sucrés sont nocifs pour l'intestin. Les sucres ajoutés nourrissent les bactéries intestinales nocives, perturbant l'équilibre du microbiome et provoquant des troubles digestifs. Réduire sa consommation de sucre favorise la prolifération des bactéries bénéfiques, ce qui améliore le fonctionnement du système digestif et a un effet positif sur l'humeur.
Les produits sucrés sont riches en calories et pauvres en nutriments. Cela entraîne une prise de poids, qui à son tour favorise l'obésité et les maladies chroniques. Éliminer les sucres ajoutés de l'alimentation est essentiel pour une gestion saine du poids et une bonne santé générale.
Les régimes riches en fructose entraînent une accumulation de graisse dans le foie et une stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Une étude de 2015 a révélé que les boissons sucrées augmentent le risque de NAFLD. Réduire la consommation de sucre pourrait réduire la graisse hépatique, ce qui pourrait diminuer le risque de maladie.
Le sucre accélère le processus de glycation, qui endommage le collagène et l'élastine, déclenchant ainsi le vieillissement cutané. Cela provoque rides et relâchement cutané. Cependant, éviter le sucre peut contribuer à lisser et éclaircir votre peau tout en réduisant l'acné.
Les experts de la santé soulignent que réduire sa consommation de sucre procure non seulement des bienfaits physiques, mais aussi mentaux et spirituels. Il est possible d'améliorer sa qualité de vie en limitant sa consommation de sucreries.
ntv
