Si vous faites cela avant d’aller dormir, votre intelligence peut augmenter le matin ! Le secret pour devenir plus intelligent pendant son sommeil a été révélé !

La durée pendant laquelle les choses que nous apprenons dans la vie quotidienne resteront dans notre mémoire peut dépendre non seulement de la fréquence à laquelle nous les répétons, mais aussi de la manière et du moment où nous les écoutons. Une nouvelle étude menée à l'Université de Tübingen en Allemagne a révélé que le cerveau travaille activement pendant le sommeil et que l'apprentissage peut être renforcé par les bons stimuli environnementaux.

Selon les recherches, répéter les informations apprises au cours de la journée, en particulier pendant le sommeil, permet à ces informations de s’ancrer plus facilement dans la mémoire à long terme. Les sons et les odeurs jouent un rôle important dans ce processus. Par exemple, écouter un morceau de musique calme tout en travaillant sur un sujet pendant la journée, puis pendant le sommeil, permet au cerveau de se reconnecter à ce sujet. De même, les études sur la mémoire soutenues par une certaine odeur donnent également des résultats plus efficaces pendant la nuit. Les scientifiques affirment que ces méthodes peuvent augmenter la rétention des informations apprises de 10 à 23 %.

Des résultats puissants avec des méthodes simples

Ce qui est intéressant, c’est que ces techniques sont assez faciles à appliquer. Il est possible de bénéficier de ces effets avec juste un casque ou un diffuseur, sans avoir besoin de technologie avancée ou d’appareils compliqués. Cependant, les experts avertissent que les sons et les odeurs doivent être suffisamment doux et apaisants pour ne pas perturber le sommeil.

Tous les cerveaux ne réagissent pas de la même manière.

Bien que l’apprentissage pendant le sommeil ait des effets miraculeux, cette méthode peut ne pas convenir à tout le monde. Les effets possibles, notamment sur les enfants et les individus en période de développement mental, ne sont pas encore clairs. La scientifique Dr Susanne Diekelmann explique : « La conscience n'est pas claire pendant le sommeil. Des interventions extérieures pendant cette période peuvent parfois entraîner des conséquences cognitives indésirables. Par conséquent, cette méthode doit être utilisée avec prudence et conscience. »

De nouvelles habitudes d’apprentissage émergent-elles ?

Ces résultats pourraient annoncer des changements radicaux dans les techniques d’éducation et de développement personnel à l’avenir. Car désormais, non seulement le travail, mais aussi la façon dont nous nous reposons jouent un rôle décisif dans notre réussite. Il est observé que les séances nocturnes accompagnées de musique donnent des résultats plus productifs, notamment dans l’apprentissage des langues étrangères.

Les limites de l’apprentissage pendant le sommeil n’ont pas encore été pleinement explorées. Cependant, il devient de plus en plus évident qu’un sommeil de qualité est essentiel non seulement au développement physique mais aussi au développement mental.

(Porte-parole)

Source : Centre de presse