Attention à ceux qui manquent de sommeil ! Les noctambules sont en danger ! Les experts mettent en garde : « Ils risquent un déclin cognitif. »
Le projet BIRD-NL, dirigé par la chercheuse sur la démence Ana Wenzler de l'Université de Groningen aux Pays-Bas, a révélé que les « noctambules » qui se couchent tard et se réveillent tard connaissent un déclin plus rapide de leurs fonctions cérébrales.
Des recherches examinant les habitudes de sommeil de milliers de personnes ont montré que les couche-tard ont du mal à s’adapter à un horaire de travail qui les oblige à se lever tôt le matin et à faire face à de graves risques pour la santé ainsi qu’à la stigmatisation sociale.
Seuls 5 % des participants étaient classés comme couche-tard, 52 % comme matinaux et 44 % comme intermédiaires ; ces taux constituaient une différence frappante par rapport à la moyenne mondiale.
Wenzler et son équipe ont testé les performances cognitives des participants sur une période de 10 ans. Les résultats ont montré que les noctambules connaissaient un déclin plus rapide, notamment dans les fonctions exécutives telles que la planification et la prise de décision. Cependant, Wenzler a noté qu'un mode de vie sain pouvait réduire ces effets négatifs de 25 %. Une mauvaise qualité de sommeil et le tabagisme figuraient parmi les principales causes de l'effet observé.
LE RISQUE EST PLUS ÉLEVÉ CHEZ LES PERSONNES ÉDUQUÉESL'une des conclusions marquantes de l'étude est que les noctambules les plus instruits souffrent davantage de ces effets. Wenzler souligne que ces personnes ne se reposent pas suffisamment en raison de leur emploi du temps qui les oblige à se lever tôt le matin, ce qui nuit à leur santé cérébrale.
Des études antérieures ont montré que les noctambules sont confrontés à des risques de :
- Risque de diabète 30 % plus élevé
- Doublement de la dépression et de la détresse psychologique
- Risque accru de maladie cardiaque
- Risque accru de 10 % de décès toutes causes confondues
Le professeur Matt Walker de l'Université de Californie soutient que les individus devraient dormir selon leur horloge biologique : « Les couche-tard ne peuvent pas être biologiquement forcés à devenir des lève-tôt. » Wenzler, quant à lui, affirme qu'avec des interventions intensives, un changement de quelques heures dans les habitudes de sommeil peut être obtenu, mais cela n'est pas durable.
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