Les patients cardiaques peuvent-ils faire de l’exercice ?

Un autre problème qui suscite des interrogations chez les patients cardiaques est l’exercice physique.

Alors qu’ils se demandent quand commencer à faire de l’exercice, quels exercices faire, à quel rythme et pendant combien de temps, ils s’inquiètent également.

Le spécialiste en chirurgie cardiovasculaire, le professeur Dr Bingür Sönmez, a partagé des informations qui guideront les patients à ce stade.

Prof. Dr. BingüAr Sönmez

Avertissements vitaux

Il est possible pour les patients cardiaques de faire de l'exercice. Mais pour eux, l'exercice peut être salvateur s'il est pratiqué correctement.

Par conséquent, les limites doivent être clairement définies, la pression soudaine doit être évitée et l'exercice doit être planifié individuellement par le médecin.

EN CAS D’INSUFFISANCE CARDIAQUE OU DE TROUBLES DU RYTHME, LA DURÉE SERA PROLONGÉE.

Après un infarctus sans complications et un pontage coronarien sans incident, le patient peut commencer une activité physique légère (par exemple, marcher à la maison) dans un délai de 1 à 2 semaines.

Un programme d'exercices (réadaptation cardiaque) est généralement commencé après la 3e ou la 4e semaine, avec l'accord du médecin. Cette période est prolongée en cas d'insuffisance cardiaque, d'arythmie ou d'autres complications.

Vérifiez d'abord

Un bilan de santé est indispensable avant de commencer une activité physique. La fréquence cardiaque est évaluée par échocardiogramme (ECG).

- Si nécessaire, un test d'effort contrôlé, une évaluation de la pression artérielle et du pouls avec surveillance Holter sont effectués.

- De cette façon, le médecin peut déterminer quelle intensité d’exercice est sans danger.

Ne fais pas ça

- Les efforts qui augmentent la pression intra-abdominale et intra-thoracique (soulever des charges lourdes, pousser une voiture, etc.)

- Les sports qui nécessitent des mouvements brusques (accélérations brutales) (tennis, football) sont généralement déconseillés.

- En cas d’anévrisme de l’aorte, d’insuffisance cardiaque grave ou de maladie cardiaque ischémique active, l’exercice doit être effectué dans un environnement sous la supervision d’un médecin.

Arrêtez immédiatement si vous ressentez ces symptômes

- Si vous ressentez un essoufflement, des douleurs thoraciques, des étourdissements, des palpitations ou de la fatigue pendant l'exercice, arrêtez immédiatement. Ne vous mettez jamais en compétition avec vous-même.

- Continuez à marcher à un rythme lent pendant 5 à 10 minutes comme période de récupération après l’exercice.

Choses à éviter

- Faire des exercices intenses par temps froid ou chaud,

- Mouvements intenses tels que soulever des poids, effort brusque, saut,

- Faire de l'exercice immédiatement après un repas (doit être fait au moins deux heures après un repas),

n Échauffement et récupération inadéquats (les charges cardiaques soudaines sont dangereuses).

VOICI LES ÉTAPES

Un programme d'exercices pour un survivant d'une crise cardiaque doit être progressif, sûr et personnalisé. Il comprend les étapes suivantes :

À L'HÔPITAL SEMAINE 1

Cible : Complications

prévenir, augmenter la circulation.

Activités suggérées

- Exercices au lit

- Assis et debout légers

- Debout, marcher sur de courtes distances (2 à 5 minutes)

- Exercices de respiration

Fréquence

2 à 3 fois par jour, 5 à 10 minutes

À LA MAISON Les 6 premières semaines

Objectif : Augmenter la capacité fonctionnelle et accroître la confiance en soi en inculquant des habitudes d’activité sécuritaires.

Activités suggérées

- Marche lente (10 à 15 minutes par jour, 5 jours par semaine)

- Activités intérieures légères

- Promenades quotidiennes (10-15 minutes au début, puis progressivement augmentées jusqu'à 30 minutes)

- Mouvements légers d'étirement et de flexion

- Tâches ménagères de faible intensité

- Vélo d'appartement à pédales (faible résistance) si nécessaire

Après la 6ème semaine

Objectif : Améliorer la condition physique, protéger la santé cardiaque

- Marche rapide, éventuellement sur un chemin légèrement incliné

- Vélo à domicile (faible résistance, stationnaire)

- Natation (avec l'accord du médecin)

Fréquence

- Au moins 4 à 5 jours par semaine

- Durée 30-45 minutes

Après le 3ème mois

- Les exercices peuvent être intégrés à la routine quotidienne

- Exercices légers avec des poids de 1 à 2 kg si approuvé par le médecin

Les exercices de groupe ou les clubs de marche peuvent être bénéfiques.