« J'ai essayé la boisson qui, selon les nutritionnistes, peut vous rafraîchir et j'ai été choqué »

Alors que la saison des tenues légères, des longues nuits et des envies irrésistibles de passer des soirées en terrasse avec des amis arrive, elle s'accompagne malheureusement aussi de nuits blanches dues à la hausse des températures. La peur d'ouvrir les fenêtres et de laisser entrer les moustiques et autres indésirables ne fait qu'ajouter à l'inconfort.

Vous avez probablement tout essayé, depuis dormir en short et t-shirt en coton trop grand, jusqu'à utiliser un ventilateur et des poches de glace. Mais il existe une solution que vous n'avez peut-être pas envisagée, car elle semble contre-intuitive : boire une tasse de thé à la menthe bien chaude avant de vous coucher.

En entendant une nutritionniste affirmer que le thé à la menthe chaud était censé rafraîchir par temps chaud, j'étais très sceptique. Comment une boisson chaude pouvait-elle vous rafraîchir ?

Bien sûr, siroter une boisson fumante serait la dernière chose que vous voudriez faire lorsque vous transpirez déjà.

Cependant, lorsque je suis tombée sur des affirmations selon lesquelles le thé à la menthe chaud pouvait faire baisser la température corporelle, ma curiosité a été piquée. Pourquoi ? Comment ?

Je me souviens que ma grand-mère disait un jour qu'elle croyait que boire une tasse de thé par une journée ensoleillée était le secret pour rester au frais.

Et moi qui pensais que tout cela se résumait à siroter des spritz Aperol...

Intrigué par la perspective d'avoir moins chaud, j'ai décidé d'acheter des sachets de thé à la menthe. J'ai choisi Tetley, disponible chez Tesco à 1,75 £ les 20 sachets, mais les marques distributeur sont à 1,45 £.

Après avoir infusé le thé et retiré le sachet de thé, je me suis demandé pourquoi je tenais une boisson chaude par une journée chaude.

D'abord sceptique, j'ai succombé à une tendance TikTok en buvant du thé à la menthe avant de me rendre dans le centre de Manchester, pensant que cela pourrait combattre la chaleur. J'ai failli l'ignorer dès la première gorgée, car je me sentais plus au chaud qu'au frais.

En m'aventurant dans le tram, j'espérais garder le teint frais et éviter de faire fondre mon maquillage dans la chaleur étouffante. Prudemment, mais curieusement, la première gorgée fraîche me provoqua un picotement surprenant.

Le scepticisme persista jusqu'à ce que la deuxième gorgée confirme la sensation : une fraîcheur mentholée qui me donna une sensation de fraîcheur significative sans faire baisser ma température corporelle. Et c'est scientifique.

Selon l'explication de All Recipes : « Lorsque vous consommez de la menthe ou des aliments ou des boissons aromatisés à la menthe, le menthol interagit avec les récepteurs de votre peau et de votre bouche, créant un effet rafraîchissant.

« Cela déclenche les récepteurs sensibles au froid, ce qui peut vous faire sentir plus frais même si la température réelle de votre corps reste la même. »

Les conseils nutritionnels de Simone Thomas, la coach bien-être qui s'est confiée au Mirror, font écho à ce phénomène rafraîchissant de la menthe.

Pratique pour la culture dans les jardins ou les pots et peu onéreuse dans les supermarchés, la menthe poivrée se distingue comme une herbe de premier ordre, selon Thomas, et elle a révélé : « Facile à cultiver dans le jardin ou dans des pots, et bon marché à acheter au supermarché, la menthe poivrée est le remontant parfait et offre un moyen naturel de se rafraîchir car le menthol de l'herbe stimule les récepteurs de refroidissement de votre corps. »

Simone a exprimé sa préférence, en disant qu'elle « préfère qu'il fasse frais quand il fait chaud dehors, car c'est très rafraîchissant ».

Apprendre que même un thé à la menthe froid peut soulager les vagues de chaleur apporte de l'assurance - un remède délicieux et relaxant pour les journées torrides.

Le thé à la menthe regorge de bienfaits pour la santé, notamment pour vous rafraîchir en cas de coup de chaud. Selon BBC Good Food, il facilite la digestion, est sans caféine, peut améliorer le sommeil, rafraîchir l'haleine et même soulager le nez bouché.

J'ai été tellement impressionnée par l'effet positif du thé à la menthe sur mon corps que j'en ai pris une tasse avant de me coucher. L'association du thé et d'un bon livre m'a permis de passer une nuit réparatrice et de réduire considérablement ma température corporelle avant de m'endormir.

Quelles que soient les conditions météorologiques extérieures, j'ai peut-être découvert une nouvelle routine du soir - et un nouveau remède contre les vagues de chaleur.