Un dentiste dit qu'il y a un meilleur moment pour se brosser les dents - et ce n'est pas la première chose à faire

Nous sommes nombreux à nous brosser les dents dès le réveil, avant même le petit-déjeuner. Cependant, un expert dentaire a remis en question cette habitude, estimant qu'elle n'est pas aussi bénéfique pour notre santé bucco-dentaire qu'on pourrait le croire.

Le Dr Deepa de Whites Dental suggère que s'attaquer à la plaque dentaire après avoir pris votre petit-déjeuner pourrait protéger contre la sensibilité, l'usure de l'émail et l'halitose.

« Se brosser les dents après le petit-déjeuner permet de les protéger des dommages causés par les aliments et boissons acides », conseille le Dr Deepa. « Cela réduit également la sensibilité, s'intègre mieux aux habitudes de nombreuses personnes et peut décourager les grignotages entre les repas. »

Consommer des aliments riches en acide au petit-déjeuner, comme les jus d'agrumes, les fruits ou le vinaigre, peut provoquer un ramollissement temporaire de l'émail des dents. Se brosser les dents juste après les avoir consommés peut entraîner l'érosion de cette couche protectrice essentielle.

La recommandation du Dr Deepa est de laisser agir environ 30 minutes après le petit-déjeuner avant de prendre la brosse à dents pour permettre à votre salive de faire son travail en neutralisant les acides et en restaurant l'émail.

« Se brosser les dents trop tôt après un repas acide peut endommager vos dents », explique-t-elle. « Votre salive a besoin de temps pour neutraliser ces acides. »

La sensibilité et la décoloration des dents peuvent être exacerbées chez les personnes ayant des dents sensibles si elles se brossent les dents avant leur repas du matin, en particulier lorsqu’elles le font suivre d’une tasse de café chaud ou d’une boisson fraîche.

« Si vous souffrez déjà de sensibilité, se brosser les dents avant de manger des aliments chauds ou froids peut augmenter l'inconfort », explique le Dr Deepa. « Se brosser les dents après avoir mangé est plus doux pour les dents. »

Elle a également souligné l'intérêt de se brosser les dents après le petit-déjeuner pour éliminer les résidus alimentaires et réduire les taches, notamment celles causées par des boissons comme le café ou le thé : « Les aliments et les boissons comme le café peuvent tacher les dents s'ils ne sont pas éliminés rapidement. Se brosser les dents après le petit-déjeuner contribue à garder un sourire plus éclatant. »

En matière d’hygiène bucco-dentaire, il existe un débat entre commodité et cohérence.

Bien que l’idéal soit de se brosser les dents après le petit-déjeuner, le Dr Deepa reconnaît que pour ceux qui ont un emploi du temps matinal serré, cela n’est pas toujours possible.

« En fin de compte, le plus important, c'est la régularité », a-t-elle souligné. « Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluor, utilisez du fil dentaire quotidiennement et consultez régulièrement votre dentiste. »

Le Dr Deepa conseille de choisir de se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner en fonction de votre routine personnelle et de vos besoins en matière de santé dentaire. Cependant, lorsque cela est possible, le brossage après avoir mangé offre une meilleure protection dentaire.