Un nouvel outil conseille les femmes sur les moments optimaux pour les activités en fonction du cycle mensuel

Un nouvel outil a été développé pour aider les femmes à déterminer les jours optimaux du mois pour diverses activités, telles que faire de l’exercice, sortir avec quelqu’un, s’habiller pour une fête et bien performer au travail.

Ce calculateur, conçu par des femmes mensuelles, est conçu pour identifier les périodes où les femmes sont à leur apogée à différentes étapes de leur cycle menstruel. Il suffit aux femmes d'indiquer la durée habituelle de leur cycle et la date de leurs dernières règles, et le calculateur leur indiquera quand elles doivent pratiquer ou éviter certaines activités.

Une étude menée auprès de 5 000 femmes britanniques par le complément alimentaire naturel contre les douleurs menstruelles a révélé que la vie de la plupart des femmes est dictée par leur cycle menstruel, qui influence le moment où elles font de l'exercice, la façon dont elles se sentent et ce qu'elles portent.

Il a été constaté que 51 % des femmes se sentent contrôlées par leurs règles, 32 % déclarant qu'elles déterminent le moment de leurs rapports sexuels et 21 % qu'elles dictent ce qu'elles mangent et quand. Les femmes planifient également leurs relations sociales, leurs habitudes de sommeil et même leurs réunions importantes en fonction de leur cycle menstruel.

Une porte-parole de Monthlys, qui vise à soulager les symptômes menstruels et à gérer le cycle tout au long du mois, a déclaré : « Bien que cette recherche nous donne une image « moyenne » de ce à quoi peut ressembler le cycle mensuel, nous savons que chaque femme a son propre ensemble d'expériences uniques en matière de règles.

« Bien que la douleur soit plus fréquemment ressentie les premiers jours de saignement et au milieu du mois, ce n'est pas le cas pour tout le monde. »

« Chaque femme doit en apprendre davantage sur son propre parcours menstruel et déterminer ce qui lui convient le mieux en termes de gestion de ses douleurs menstruelles, ainsi que le moment où elle doit tirer le meilleur d'elle-même sur le plan personnel, professionnel et social », ont-elles ajouté.

L'étude a révélé que 54 % des femmes souffrant de douleurs menstruelles peuvent identifier précisément les jours du mois où elles surviendront. 91 % ressentent des douleurs liées à l'ovulation en milieu de mois (avec une gêne ressentie lors de la libération de l'ovule vers les 14e et 15e jours), et 63 % la ressentent pendant plus de deux jours.

L'individu moyen souffrira également de ballonnements pendant un peu plus de sept jours par mois, avec seulement 7 % des femmes affirmant se sentir équilibrées et « normales » tout au long de leur cycle mensuel.

L'étude indique que les femmes s'efforcent généralement de rester actives pendant la majeure partie du mois, y compris pendant leurs règles (44 %) et l'ovulation (60 %). Cependant, des sautes d'humeur peuvent survenir tout au long du cycle menstruel chez deux tiers des femmes interrogées, et six sur dix (59 %) constatent souvent des variations de leur niveau d'énergie.

Les habitudes de sommeil, l'appétit et la productivité peuvent également fluctuer au cours du cycle de quatre semaines. Heureusement, les recherches ont révélé que les jours 11 à 15 du cycle menstruel moyen d'une femme sont ceux où elle se sent le mieux, a le plus d'énergie et la plus grande confiance en elle.

Ces jours sont également considérés comme les plus propices aux virées shopping, aux sorties nocturnes et au bien-être vestimentaire. Le 12e jour a été élu meilleur jour pour l'activité sexuelle selon l'enquête OnePoll.

La porte-parole des menstruations a déclaré : « Avoir ses règles n'est pas forcément une mauvaise chose. En fait, cela peut parfois être valorisant. Selon l'état de nos hormones et le moment où elles surviennent, on peut souvent se sentir bien. Il s'agit avant tout d'apprendre à connaître son corps, ses réactions, comment en prendre soin et de comprendre que chaque personne est différente. »