La lezione di Sippel sullo sport: come posso usare la respirazione?

Dalla respirazione nasale alla respirazione alternata, il controllo consapevole del respiro regola le nostre emozioni, ci rende più efficienti e promuove la nostra intelligenza. A volte il viaggio dura solo pochi secondi.

Qualche giorno fa ho parlato con un insegnante di yoga della respirazione corretta. Una frase mi è rimasta in testa. Ha detto: "La bocca serve solo per assumere il cibo, non per respirare". Da quel momento in poi, mi osservo dall'esterno. Ho prestato attenzione al mio modo di respirare mentre facevo jogging e mentre andavo in bicicletta. E come cambiava il mio respiro durante il giorno. Per calmarmi, a volte provavo a inspirare ed espirare lentamente.