Corsa, ciclismo, nuoto: calcola il consumo calorico: ecco cosa bruci durante l'esercizio

Ogni atleta amatoriale vorrebbe sapere se le sue attività fanno davvero bene alla sua linea. Ma a volte può essere un po' frustrante, perché bisogna correre o andare in bicicletta per un periodo piuttosto lungo per bruciare una quantità significativa di calorie.

Ma non dimenticare: in primo luogo, ogni caloria conta e, in secondo luogo, l'esercizio fisico aiuta anche a sviluppare la massa muscolare. Questo ci assicura di bruciare più calorie in generale. A lungo termine, questo aumenta il nostro metabolismo basale .

Queste sono le calorie di cui abbiamo bisogno a riposo per mantenere le nostre funzioni corporee. Se questo metabolismo basale aumenta, bruciamo più calorie, anche quando siamo comodamente seduti sul divano.

Ma naturalmente anche la dieta gioca un ruolo cruciale quando si tratta di consumo calorico:

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