Attenzione: se hai riscontrato questi sintomi, potresti avere bassi livelli di potassio.

Il potassio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano. Aiuta a regolare varie funzioni corporee e garantisce il corretto funzionamento dei nervi, dei muscoli e della frequenza cardiaca. La carenza di questo minerale nell'organismo si manifesta con diversi sintomi, spesso confusi con altri disturbi .

Secondo la Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti , il potassio è anche un tipo di elettrolita che aiuta a trasportare energia in tutto il corpo. Avere livelli adeguati di questo minerale nel corpo aiuta i nutrienti a fluire verso le cellule e a espellere le scorie, oltre a regolare la pressione sanguigna.

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Il potassio si ottiene principalmente attraverso la dieta quotidiana, ma se c'è uno squilibrio può verificarsi una carenza , con conseguenti effetti su vari sistemi dell'organismo, in particolare su quello circolatorio e muscolare.

Tuttavia, è molto comune che nella nostra dieta quotidiana si verifichino spesso carenze di nutrienti importanti. L'organismo manifesta i sintomi della mancanza di questi elementi in modi diversi, per cui possono essere confusi con altre condizioni o con la comune stanchezza .

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La dieta non è l'unico fattore che causa una carenza di minerali adeguati. Le persone che assumono regolarmente farmaci per malattie renali, disturbi genetici o problemi di pressione sanguigna potrebbero presentare uno squilibrio di questi nutrienti.

Sintomi

Secondo la Mayo Clinic, i livelli adeguati di potassio dovrebbero essere compresi tra 3,7 e 5,2 milliequivalenti per litro (mEg/L) o millimoli per litro (mmol/L) . Quando i livelli di potassio scendono al di sotto di questi livelli, il corpo inizia a manifestare dei sintomi.

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Poiché il potassio è il minerale responsabile delle contrazioni muscolari e del corretto funzionamento del cuore, quando si verifica una diminuzione, i sintomi principali possono essere stanchezza, intorpidimento, crampi, cattivi odori o contrazioni dell'apparato digerente .

Allo stesso modo, in altre persone, bassi livelli di potassio si manifestano spesso con sintomi minori, come stitichezza, formicolio e intorpidimento, dolori muscolari, spasmi o debolezza muscolare. Alcuni esperti affermano che la diminuzione dei livelli di potassio può essere rappresentata da sbalzi d'umore o affaticamento mentale .

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