Sintomi che rivelano una carenza di potassio nel corpo, il minerale che si prende cura dei muscoli e del cuore

Il potassio è uno dei minerali essenziali per l'uomo. Contribuisce a regolare diverse funzioni corporee, assicurando il corretto funzionamento dei nervi, dei muscoli e della frequenza cardiaca. La carenza di questo minerale nell'organismo si manifesta con diversi sintomi, spesso confusi con altre patologie.

La Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti spiega che questo minerale è anche un tipo di elettrolita, poiché aiuta a trasportare l'energia in tutto il corpo. Avere livelli adeguati di potassio nel corpo aiuta i nutrienti a fluire verso le cellule e a espellere le scorie, oltre a regolare la pressione sanguigna.

Il potassio si assume principalmente attraverso l'alimentazione quotidiana, ma se questa non è equilibrata si può verificare una carenza di questo minerale, che può avere effetti su diversi apparati dell'organismo , principalmente su quello muscolare e circolatorio.

Tuttavia, è molto comune che nella nostra dieta quotidiana manchino spesso i nutrienti necessari. L' organismo manifesta i sintomi della mancanza di questi elementi in modi diversi , per cui possono essere confusi con altre condizioni o con la comune stanchezza.

La dieta non è l'unica causa delle carenze di minerali. Le persone che assumono regolarmente farmaci per malattie renali, disturbi genetici o problemi di pressione sanguigna potrebbero soffrire di uno squilibrio minerale.

La Mayo Clinic spiega che i livelli adeguati di potassio dovrebbero essere compresi tra 3,7 e 5,2 milliequivalenti per litro (mEg/L) o millimoli per litro (mmol/L). Quando i livelli di potassio scendono al di sotto di questi livelli, il corpo inizia a reagire.

Come detto sopra, il potassio è il minerale responsabile delle contrazioni muscolari e del corretto funzionamento del cuore . Quando si verifica una diminuzione, i sintomi principali possono essere: stanchezza, intorpidimento, crampi, dolore o contrazioni nell'apparato digerente.

In altre persone, bassi livelli di potassio si manifestano spesso con sintomi minori, come stitichezza, formicolio e intorpidimento, dolori muscolari, spasmi o debolezza muscolare. Alcuni esperti sostengono che livelli ridotti di potassio possono dare origine a sbalzi d'umore o affaticamento mentale.

ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES

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