Da dove nasce il "tapping", la tecnica di salute mentale diventata virale su TikTok?

Negli ultimi tempi, Le persone hanno cercato la salute fisica ed emotiva ricorrendo a vari approcci e tecniche. , compreso terapie alternative e il medicina tradizionale .

Tale è il caso di tapping , la nuova tecnica virale su TikTok che, secondo le informazioni di New York Times , prevede l'uso della punta delle dita per eseguire l'agopressione, contrastando al contempo le emozioni negative con esercizi di respirazione e affermazioni positive .

Attraverso il popolare social network, sono emersi migliaia di aneddoti di utenti che hanno condiviso le loro esperienze con questa tecnica, sostenendo che funziona e li ha aiutati a superare disturbi come depressione e ansia . È stata anche presentata in podcast sul benessere e nelle classifiche dei libri più venduti.

Il Tapping , noto anche come Tecnica di Liberazione Emotiva o EFT, ha attirato un seguito ed è diventato un grande business . Tuttavia, Gli operatori della salute mentale non sono d'accordo sull'efficacia di questa tecnica di guarigione psicologica "positiva". .

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Questa tecnica è stata sviluppata dallo psicologo Roger Callahan negli anni '80, che la ideò mentre lavorava con un paziente affetto da una grave fobia dell'acqua , e ha le sue origini in una tecnica chiamata Terapia del Campo di Pensiero.

L'esperto racconta che un giorno, quando la paziente si lamentò di un dolore allo stomaco causato dalla sua reazione di paura alla sola vista dell'acqua, Callahan le disse di picchiettare con forza – con la punta delle dita – sotto l'occhio, un'area che sapeva essere associata al "meridiano dello stomaco" nella medicina tradizionale cinese. Dopodiché, La paziente ha affermato che sia il dolore allo stomaco sia la paura dell'acqua erano scomparsi. .

Questa terapia è stata screditata dagli esperti di psicologia, non solo per la mancanza di prove, ma perché sostengono che non esiste un modo per misurare i "meridiani energetici" postulati dalla medicina tradizionale cinese .

D'altra parte, i sostenitori di questa tecnica suggeriscono che il tapping non solo allevia lo stress e l'ansia, ma sostengono che chi lo pratica, migliorare i sintomi della depressione, del disturbo da stress post-traumatico, della dipendenza e del dolore cronico .

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La ricerca che è stata condotta attorno a questa tecnica è stata respinto per diverse ragioni che evidenziano la mancanza di una struttura metodologica quantitativa e qualitativa:

• Sono stati afflitti da conflitti di interesse
• Sono stati condotti su piccoli campioni di popolazione.
• Mostra errori statistici
• Mancanza di rigore

Per queste ragioni, membri di spicco dell’American Psychological Association hanno affermato che La spinta a rendere popolare l'EFT si basa sulla pseudoscienza .

"Quando si esaminano attentamente le prove, tutto crolla", ha affermato Cassandra L. Boness, professoressa associata di psicologia presso l'Università del New Mexico e autrice principale di un commento sottoposto a revisione paritaria pubblicato nel 2024 che sollevava preoccupazioni sulla qualità della ricerca sull'EFT.

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FF

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