L'esercizio che rivela se il tuo collo è danneggiato, secondo un fisioterapista: bastano 60 secondi

Uno dei problemi muscoloscheletrici più comuni al giorno d'oggi, soprattutto tra le persone che lavorano davanti al computer, è il dolore cervicale o al collo.

Come puoi capire se si tratta di un problema di poco conto o se hai un problema serio a questa parte del collo? Il fisioterapista Marcos Sacristán ha pubblicato un video su YouTube che mostra un esercizio che ti dirà se hai un problema o meno in soli 60 secondi.

L'esercizio consiste nello sdraiarsi sulla schiena, portare il mento al petto e sollevare leggermente la testa, lasciando solo lo spazio di un dito tra la nuca e il pavimento.

"Se inizi a tremare come un fuso, provi dolore o non riesci a trattenerlo per 60 secondi , abbiamo un problema", dice Marcos Sacristán nel video. Questo esercizio può rivelare debolezza cervicale, un sintomo comune nelle persone con dolore al collo o cervicalgia.

Marcos Sebastián afferma che il 90% di coloro che soffrono di dolore al collo hanno un collo debole, un problema che potrebbe essere prevenuto rafforzando i muscoli di questa parte del corpo.

Il fisioterapista afferma che "la soluzione non è farsi fare massaggi , cambiare cuscino o prendere pillole", ma piuttosto lavorare sulla forza, sulla mobilità e sulla stabilità del collo con esercizi appropriati.

Marcos Sebastián chiarisce che questo esercizio "è solo un test", ma è molto utile per rilevare l'effettiva resistenza del collo e utilizzare queste informazioni per agire.