Un'app per la salute ha aiutato una donna a perdere 18 chili senza rinunciare al gelato

Spesso siamo portati a credere che una dieta di successo richieda la rinuncia a tutti i nostri piaceri proibiti, il che può trasformare ciò che dovrebbe essere piacevole (come concedersi un po' di cioccolato in una piacevole domenica sera) in un'impresa senza gioia. Inoltre, questo atteggiamento restrittivo potrebbe effettivamente ostacolare la perdita di peso e il suo mantenimento a lungo termine.

Ma Brianna Alexander è la prova vivente che la privazione non è necessaria per perdere peso con successo. Ha condiviso la sua storia motivante: ha perso oltre 27 kg (60 libbre) continuando a gustare i suoi amati snack, riuscendo a mantenere il peso perso per cinque anni grazie a un piano alimentare sostenibile elaborato con l'aiuto dell'app Simple Weight Loss , che ha integrato il digiuno intermittente nella sua routine.

Dopo aver perso 18 kg e 2 kg, Brianna ha detto: "Durante questo percorso ho visto molti alti e bassi del digiuno. Riflettere sulla mia alimentazione mi ha davvero insegnato un paio di cose sul dimagrimento e su come influisce sui livelli di energia, sulla fiducia in me stessa e sul trasformare completamente la mia vita in termini di allenamento".

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Oltre ad averla aiutata a perdere peso, Brianna attribuisce all'app il merito di averle fornito informazioni e conoscenze utili per comprendere gli effetti di certi alimenti. Ha aggiunto: "In realtà, ho potuto imparare molto di più sulla mia alimentazione e su alcune delle cose che ti fanno sentire meglio quando mangi certi cibi, e sul perché ti senti crollare dopo un pasto abbondante. Cose del genere le ho imparate grazie all'app Simple ".

Il successo di Brianna nel diventare più in forma e più sana è nato da una meticolosa revisione della sua dieta con l'aiuto dell'app Simple, ora scontata del 60% con il codice sconto REACH60. Questa ingegnosa app di coaching basata sull'intelligenza artificiale elabora strategie di dimagrimento personalizzate in base allo stile di vita, al livello di attività, agli obiettivi di salute e al momento giusto per ogni individuo, promuovendo una dieta equilibrata per risultati duraturi e consentendo ai buongustai di gustare i loro snack preferiti, come riportato da Wales Online .

"Ho scaricato l'app nel 2020 perché non avevo ben chiaro dove volessi arrivare in termini di obiettivi di fitness e di stile di vita sano", ha affermato Brianna.

Ammise che all'epoca non era sulla strada giusta: soccombeva a mangiare per stress, si abbandonava a sgarri notturni e lottava con bassi livelli di energia. Brianna faceva molto affidamento sulla caffeina per affrontare la giornata e trovare la motivazione per fare esercizio.

Brianna ha raccontato che l' app Simple ha cambiato radicalmente le sue abitudini alimentari, fornendole un piano alimentare personalizzato che può includere il digiuno intermittente, un regime di consumo di pasti nutrienti durante fasce orarie specifiche e il digiuno al di fuori di tali fasce orarie.

"Il primo e più grande equivoco che ho avuto quando ho iniziato a digiunare era che avrei avuto fame tutto il tempo e che questo mi avrebbe fatto molto arrabbiare e turbare", ha confessato.

"Dopo aver iniziato il digiuno, mi sono reso conto che in realtà avevo sempre avuto fame e non riuscivo a capirne il motivo. Alla fine ho indagato meglio e l'app mi ha aiutato a capire perché avevo fame, ed è così che ho imparato a conoscere la mia alimentazione.

"A quel tempo la mia alimentazione era molto scarsa e carente. Ogni volta che inserisco un alimento nell'app Simple , mi viene fornito un punteggio nutrizionale giornaliero. Come riflesso di una dieta povera o sbagliata, mi sentivo malissimo per tutto il giorno, assonnato e stanco, e non ero proprio al meglio."

Brianna ha rivelato che quando ha intrapreso il suo percorso verso un'alimentazione sana nel 2020, la sua dieta era ricca di fast food e povera di frutta e verdura. L' app Simple è venuta in suo soccorso aiutandola a riconoscere cosa mettere nel piatto, aiutandola a pianificare i pasti, fare la spesa e impostare programmi di allenamento, il tutto ricevendo consigli da Avo, il coach AI integrato nell'app.

"Questo è stato il mio modello per la settimana, con le cose che avrei dovuto fare e gli obiettivi che avrei dovuto avere", ha spiegato. "Tutto era personalizzato in base ai miei obiettivi personali e, se sei un nuovo utente e non sai da dove iniziare, questo è al 100% il punto da cui dovresti iniziare."

Esprimendo la sua gratitudine, Brianna ha aggiunto: "Sono davvero grata di poter monitorare i miei progressi, di essere costante, l'app rende tutto molto semplice", e ha raccontato come, anche se un tempo il gelato era il suo debole, abbia scoperto un modo per concederselo in modo responsabile.

"Il gelato era uno dei miei più grandi punti deboli, perché non mi forniva il nutrimento di cui avevo bisogno, ma alla fine ho trovato delle alternative che forniscono meno calorie e più proteine", ha raccontato. "Quindi non sono completamente senza gelato, posso ancora mangiarlo. Ma assicurarsi che la mia alimentazione sia corretta è la cosa più costante nella propria dieta."

Esistono molte altre app disponibili che aiutano gli utenti nel loro percorso di perdita di peso, simili a Simple. Ad esempio, Lifesum è un'app gratuita che permette agli utenti di registrare i propri pasti, fornendo informazioni su calorie e macronutrienti, con indicazioni su cosa mangiare e persino un tracker per il digiuno intermittente.

Sulla stessa linea, Noom è un'app per perdere peso che pone l'accento su cambiamenti di stile di vita sani e sulla psicologia comportamentale, offrendo ai suoi utenti programmi personalizzati e supporto.

Tuttavia, Brianna non è l'unica ad aver avuto successo con Simple . Numerose persone hanno condiviso le loro esperienze positive su Trustpilot.

"Scansionare il pasto rende tutto più facile. Ma quello che non mi aspettavo era la bravura del coach nel fornire ottime ricette e opzioni salutari per apportare modifiche alle ricette", ha scritto un utente.

Un altro utente ha aggiunto: "L' app è molto informativa e utile per mantenermi sulla buona strada per raggiungere i miei obiettivi di dimagrimento. Sono estremamente soddisfatto dei risultati che sto ottenendo in questo momento. Sono contento di aver trovato questa app in particolare. È davvero azzeccata e mi aiuta nel mio percorso per raggiungere il mio obiettivo, sia fisicamente che mentalmente."

Ma non tutti i commenti sono stati entusiasti, poiché alcuni utenti hanno evidenziato alcuni problemi. Uno ha suggerito: "Per un utilizzo ottimale, è necessario un tutorial per tutte le funzionalità".

Un altro ha sottolineato: "Sto imparando molto, ma se devo essere sincero, è troppo tempo per verificare. So che questo serve per aiutarmi a rimettermi in carreggiata, ma a volte è semplicemente troppo".

Mentre un altro ha aggiunto: "L'app Simple Life è facile da usare, molto utile e informativa. Credo proprio che userò questa app a lungo termine!".

Da oggi l'app The Simple è ancora più accessibile, con uno sconto incredibile del 60% utilizzando il codice REACH60.