Attenzione al "cuore in vacanza" dovuto ad alcol, stress e spuntini, avverte il cardiologo

Per la maggior parte delle persone, la vacanza è un momento per allentare le redini. Le bevande scorrono a fiumi e il cibo sano viene sostituito da snack grassi. Va bene lasciarsi andare un po', ma attenzione al "cuore in vacanza", avverte il cardiologo Menno Baars.

La cosiddetta sindrome del cuore da vacanza, dall'inglese Holiday Heart Syndrome, è una condizione in cui si sviluppano disturbi del ritmo cardiaco. Succede spesso durante le vacanze, ma non è necessario. In linea di principio, può sempre succedere se ci si lascia andare un po' più del normale. Anche Baars, cardiologo presso la HartKliniek, ha riscontrato lo stesso fenomeno durante il periodo del coronavirus, durante le vacanze e a Capodanno.

Le cause del "cuore in vacanza" sono molteplici. La sindrome è quindi correlata allo stress. "Lo stress legato alla fretta delle feste è comune. Una vacanza è emozionante, bisogna organizzare tutto e si può avere paura di non farlo bene", spiega Baars a Metro .

Il principale colpevole è l'alcol, in particolare il consumo eccessivo di alcolici. "Non sei abituato a bere alcolici tutti i giorni e all'improvviso ti scateni e bevi relativamente tanto per il tuo bene. Per una persona può essere il caso di quattro bicchieri di birra, per un'altra di venti, dipende da cosa sei abituato."

La caffeina è il secondo "colpevole" della sindrome, ma anche il cibo gioca un ruolo. "Spesso si mangia qualcosa di grasso insieme all'alcol. Una patatina fritta, un bitterball e poi un uovo fritto la sera. In breve: una bella festa."

Questa festa non è esente da rischi, avverte Baars, perché si possono verificare disturbi del ritmo cardiaco. Esistono circa trenta tipi diversi di aritmie, ma quella che si verifica più comunemente nella sindrome del cuore in vacanza è chiamata fibrillazione atriale. Questo movimento è anche comunemente chiamato lancio del seno.

Baars: "Questo fa impazzire il ritmo cardiaco e un impulso elettrico attraversa entrambi gli atri del cuore ad alta velocità. Questo avviene a una frequenza di trecento battiti al minuto. Fortunatamente, questa frequenza fulminea viene rallentata nel suo percorso verso entrambi i ventricoli, il che significa che la frequenza cardiaca media al polso a riposo è di circa settanta battiti al minuto, ma spesso rimane tra i 150 e i 200 con un minimo sforzo. Una frequenza cardiaca così elevata può farci sentire davvero male."

Secondo Baars, la sindrome del cuore da vacanza è accompagnata, tra le altre cose, da un polso accelerato e irregolare, una sensazione nervosa e spiacevole al petto, mancanza di respiro, senso di costrizione al petto e vertigini. Questa sensazione può durare dieci secondi, ma può anche durare ore.

"Ma alcune persone ne sono molto poco consapevoli", afferma il cardiologo. "Se hai un corpo e una vita sani, sei atletico e fai molto sport, e sei nel bel mezzo della vita, allora è possibile che tu lo abbia senza accorgertene. È fastidioso, perché in quel caso non hai alcun preavviso."

La sindrome non discrimina. Può capitare sia ai giovani che agli anziani. "Anche questo è un pericolo reale, perché i giovani spesso non sono attenti. Pensano di essere immortali. In quel gruppo capita spesso anche che, 'molto cool', molti siano ubriachi."

Un cuore è più sensibile dell'altro. "Non ne conosciamo ancora i dettagli. Le persone che sono meno capaci di liberarsi dallo stress sono probabilmente più sensibili."

Non tutti si rendono conto di soffrire di "cuore in vacanza". E ciò che rende il tutto ancora più difficile è che spesso l'aritmia si manifesta più tardi. "Quindi non tanto la sera in cui ci si diverte. Si beve molto, è molto divertente e per il resto non c'è niente che non va. Ma il giorno dopo, quando ci si sveglia, e per alcune persone anche più tardi, può verificarsi quell'aritmia."

Continua: "È un'insidia, perché non puoi collegarlo direttamente a quello che hai fatto la sera prima. Da dove è saltato fuori? Dopotutto, potremmo essere ancora a 24 ore di distanza."

Quanto è pericoloso in realtà un "cuore in vacanza"? Baars: "Si può svenire . È pericoloso se si è al volante o in piedi su una scogliera per scattare una bella foto. Ma la condizione in sé non è immediatamente fatale. Non si muore al primo colpo."

Bisogna fare particolare attenzione se si soffre di questo disturbo più spesso. "Poi può causare coaguli di sangue nel cuore, coaguli di sangue, ogni tipo di sofferenza." Se si verifica molto spesso, può portare all'insufficienza cardiaca.

Potrebbe quindi essere l’inizio di una “cascata di miseria”. "Può gradualmente diventare un grosso problema se non si smette di bere alcolici. A quel punto può diventare pericoloso per la vita."

A un certo punto, la sindrome da vacanza può verificarsi anche spontaneamente, senza consumare alcolici. "Il cuore si abitua e diventa più sensibile. L'atrio del cuore diventa più grande e più ampio, e quindi un impulso elettrico può perdersi e rimbalzare più facilmente."

Continua: "Nei giovani e nelle persone che non hanno mai avuto problemi cardiaci, gli atri sono piccoli. Ma ogni volta che si verifica un'aritmia di questo tipo, il cuore viene sottoposto a una forte pressione interna, che lo spinge sempre più in avanti, per così dire."

Se pensi di soffrire di problemi cardiaci durante le vacanze, è importante mantenere la calma. "Aspetta e vedrai, perché di solito passa da solo. Bevi molta acqua ed evita lo stress."

Non è necessario chiamare immediatamente il 112, ma non sarebbe male consultare il proprio medico di base. Secondo Baars sarebbe bene almeno registrarlo. "Allora la diagnosi può essere fatta. Uomo avvisato, uomo salvato."

Se dovesse ripresentarsi, il cardiologo consiglia di consultare un medico. "E pensaci tre volte prima di bere alcolici."

Come prevenire un infarto durante le feste può sembrare ovvio. Evitate il più possibile l'alcol, i cibi grassi e lo stress. Ma Baars capisce che in vacanza si vuole vivere una vacanza un po' più rilassata del solito. "Un momento di relax va bene, hai lavorato sodo. Ma consiglio sempre: se bevi qualcosa, bevi un bicchiere d'acqua dopo. Certo, devi comunque stare attento a non buttare giù venti birre. Ma se metti un bicchiere d'acqua tra un drink e l'altro, è anche meno probabile che tu beva molto."

È più facile a dirsi che a farsi, ma evitate il più possibile lo stress. "Cerca solo di rilassarti davvero. Lascia che la vita ti travolga e venga da te."

Infine, consiglia di prestare un po' di attenzione alle proprie abitudini alimentari. "Cercate di mangiare normalmente, anche in vacanza. Mangiate a casa o andate in buoni ristoranti, e non limitatevi a fare spuntini."

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