Come liberarsi dallo stress? Gli esperti raccomandano il metodo LET THEM

Il nuovo metodo LET THEM ha iniziato di recente ad ampliare la sua schiera di sostenitori sui social media, diventando la "medicina" perfetta per i perfezionisti che hanno tutta la loro vita organizzata secondo un righello.

Un forte bisogno di controllare non solo se stessi ma anche gli altri ha un impatto significativo sulla salute mentale, soprattutto quando è difficile monitorare effettivamente le azioni degli altri.

L'oratore motivazionale americano Mel Robbins, considerato il promotore di questa tendenza, incoraggia tutti a lasciare che gli altri vivano secondo le proprie regole. Non solo per il bene della propria psiche, ma anche per favorire buone relazioni con gli altri. Che cos'è la teoria dei permessi?

Dire “lasciateli” è davvero sufficiente per ritrovare la serenità e relazioni sane?

Quando il controllo della vita va troppo oltre…

La vita moderna è una continua corsa contro il tempo, in cui molti di noi cercano di controllare ogni aspetto della nostra vita quotidiana. I perfezionisti, con le agende piene di impegni, spesso cercano di imporre i propri standard agli altri, il che provoca frustrazione e tensione. Come osserva Mel Robbins, questo bisogno di controllo può essere fonte di stress cronico e di esaurimento.

Le persone che hanno un forte controllo non solo sulle proprie azioni, ma anche su quelle degli altri, si sentono deluse e talvolta imbrogliate, il che aumenta significativamente il loro livello di stress e le porta ad assumersi tutti i problemi da sole, anche se non è colpa loro se le circostanze sono cambiate.

I controllori spesso esagerano con le loro azioni, cercando inconsciamente di controllare la vita degli altri per renderla "perfetta" come la propria. Come spiegano gli esperti, un tentativo così forte di controllare molti aspetti può avere ripercussioni non solo sulla salute mentale, ma anche su quella fisica.

LASCIATELI – due parole che cambiano la prospettiva

Mel Robbins propone la “Let Theory”, incoraggiandoci ad accettare il fatto che non abbiamo alcun controllo su tutto. Il suo messaggio è semplice:

- Smetti di sprecare energie cercando di far sì che gli altri soddisfino le TUE aspettative. Lasciate che LORO vi mostrino chi sono veramente. E poi SEI TU a scegliere cosa fare dopo.

Il metodo LET THEM ti aiuta a raggiungere la tranquillità

Mel Robbins suggerisce di usare due semplici parole: "lascia che lo facciano" , da dire ogni volta che accade qualcosa di inaspettato che è al di fuori del nostro controllo. Si tratta di un ottimo tentativo per superare le proprie paure e preoccupazioni, che alla fine può portare a risultati liberatori e ridurre significativamente lo stress.

Come perdonare gli altri e... se stessi?

Per chi ama avere il controllo, questa è una bella sfida. Tuttavia, vale sempre la pena provare a lavorare su se stessi. Come sostiene Robbins, se qualcuno all'improvviso rimanda una riunione, allora... lasciatelo fare. Puoi sempre riprogrammarli e usare il tuo tempo libero per rilassarti.

Se tuo marito dimentica di togliere il bucato dalla lavatrice nonostante i tuoi precedenti solleciti, lascialo fare. Il problema è suo se non avrà le camicie pronte, non tuo.

Se una persona a te vicina sta prendendo decisioni difficili, diverse da quelle che l'hai incoraggiata a prendere, lasciala fare. Dopotutto, le hai parlato delle tue preoccupazioni e dei tuoi consigli, ma non ti interessa quali saranno le conseguenze delle decisioni di qualcun altro.

Tieni la tua energia per te

Come sostengono gli esperti, intromettersi troppo nella vita degli altri e cercare di convincerli ad agire secondo i propri schemi non solo crea incomprensioni nella comunicazione o nelle relazioni, ma ha anche un impatto emotivo su tutti. È uno spreco di energie che potresti investire nel tuo benessere.

- In sostanza, questo cambiamento di mentalità consiste nel liberarsi dall'attaccamento a ciò che non si può controllare: le opinioni, i giudizi, le convinzioni limitanti e le azioni delle altre persone. Invece di sprecare energie cercando di cambiare, convincere o cercare l'approvazione degli altri, concentrati su te stesso. Ricostruisci la tua energia reindirizzandola verso ciò che conta davvero: le tue scelte, i tuoi sentimenti e i tuoi limiti, aggiunge Jo Irving, life coach e insegnante di meditazione.

Lascia che gli altri siano se stessi e anche te stesso

La teoria del LET THEM presuppone una completa rinuncia al controllo. Tuttavia, ci sono situazioni in cui il controllo è necessario. Il pioniere di questa tendenza sottolinea che in momenti di pericolo o di minaccia alla vita, non si può permettere ad altri di fare le proprie scelte se queste possono avere conseguenze tragiche.

Tuttavia, il metodo "lascia che facciano" può rivelarsi molto liberatorio nelle situazioni quotidiane. Non si tratta solo di dare libertà agli altri, ma anche di riconquistare la propria. Non preoccuparci delle cose che sono fuori dal nostro controllo e non assumerci problemi che non ci riguardano. I mentori sottolineano tuttavia che nessun metodo di questo tipo funziona immediatamente. Ci vuole tempo e costanza perché le nuove abitudini funzionino. Tuttavia, vale la pena accettare questa sfida e permettere agli altri di essere se stessi, anche se ciò comporta vari tipi di cambiamenti. Possono anche essere buoni.