Come sfruttare l'atleta che è in te e allenare la tua mente per raggiungere le massime prestazioni professionali

Proprio come un atleta si allena per raggiungere le massime prestazioni, la crescita professionale richiede passione, resilienza e impegno quotidiano. Sfruttare il tuo avversario interiore ti aiuterà a costruire lo slancio necessario per prosperare professionalmente. Ecco alcune strategie per aiutarti a rimanere concentrato ed energico nel tuo percorso.

1. Rafforza la tua mentalità

Proprio come gli atleti visualizzano la loro prestazione prima di una grande partita, devi essere in grado di lasciare che la tua mente ti guidi nel realizzare i tuoi sogni professionali. Si tratta di usare l'intuito per affrontare le incertezze che ti conducono al successo. Imparerai ad adottare uno scopo quando immagini il tuo futuro e agirai per renderlo realtà.

Usa i tuoi sensi per immaginare cosa significherà il successo, e questo ti motiverà a perseguirlo ulteriormente. Osserva il terreno, ascolta la folla, senti l'adrenalina. Quando raggiungerai il livello di successo desiderato, che profumo avrà la tua nuova auto? Immagina di poter viaggiare e visitare destinazioni che erano sulla tua lista dei desideri. Assaggiare cibi che un tempo ti sembravano troppo sfiziosi ora è a portata di mano.

Essendo legalmente cieco, ho imparato ad affidarmi ai miei sensi acuti e alla concentrazione mentale, proprio come un atleta si affida al proprio istinto quando la strada non è libera. Il mio motto è sempre stato "Non hai bisogno della vista per avere una visione", il che significa che nella mia mente i miei sogni sono alimentati da tutti gli altri sensi e questo si traduce nel darmi l'energia per andare avanti durante quelle lunghe giornate.

Il modo migliore per sapere se e come stai progredendo è monitorare le tue prestazioni e riflettere settimana dopo settimana. Tenere un diario è un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi sforzi e valutare se sei soddisfatto dei tuoi progressi. Avere questo registro è come rivedere i filmati di una partita e ti permetterà di capire dove concentrare i tuoi sforzi e se ci sono nuovi problemi che potrebbero richiedere attenzione.

Uso un registratore audio come tracciamento mentale per la mia lista di cose da fare e progetti completati. Poter ascoltare la mia voce mi permette anche di percepire il mio stato d'animo. Questo può essere rivelatore, vedere quanto fossi positivo in un momento di indecisione o anche quanto fossi teso nel pieno di una giornata impegnativa. A volte esausto, ma spesso con quella concentrazione intenzionale , vedo blocchi mentali e dubbi svanire man mano che il mio intelletto cresce.

La mentalità di un runner è il suo più grande vantaggio prima di una lunga gara, poiché alimenta il suo corpo attraverso convinzione e determinazione. Considera l'uso di affermazioni per risollevare il tuo morale nei giorni in cui ti trovi in ​​difficoltà. Molte persone evitano di essere orgogliose dei propri successi , ma in realtà l'atleta che è in me sa che con ogni sforzo sto dando il massimo e sto compiendo un ulteriore passo avanti nel mio percorso di crescita.

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2. Dai energia alla tua giornata

Crescere nella propria carriera significa dover affrontare scadenze e aspettative che richiedono grinta, ritmo e forza interiore. Possono sembrare un peso inutile da portare, con un impatto negativo sulla capacità di pensare e di agire. Per affrontare questi periodi difficili, è necessario far emergere l'atleta che è in noi e avere la resistenza necessaria per stare al passo.

Per aumentare la resistenza, i runner devono sapere quando fare pause e recuperare. Se ti ritrovi seduto alla scrivania e sai che ti aspetta una lunga giornata, assicurati di allungare costantemente la schiena e di mantenere una postura corretta, in modo da poter affrontare la giornata senza provare dolore per tutto lo stare seduto. Prendi in considerazione anche di massaggiarti le dita tra una digitazione e l'altra o di massaggiarti collo e spalle per evitare che si irrigidiscano mentre guardi lo schermo del computer.

Credo nel mantenere il mio livello di energia attraverso impulsi rapidi e spontanei. Potrebbe trattarsi di una doccia calda o fredda, spesso più volte al giorno, che mi permette di essere vigile e quindi creativo. Uso anche pesi per le caviglie e sollevo le gambe durante le riunioni virtuali per fornire energia al resto del corpo. In questo modo posso dedicare la parte superiore del corpo a essere presente e coinvolta nella conduzione di una presentazione, mentre allo stesso tempo posso allenare la parte inferiore per mantenere la mia resistenza al massimo livello.

È importante superare i propri limiti di tanto in tanto. Proprio come un atleta si impegna costantemente per raggiungere il proprio massimo, devi sentirti a tuo agio nell'estenderti oltre i tuoi limiti . Questo significa che potresti impegnarti fisicamente più del solito in un giorno. Valuta la tua agenda: puoi fare una chiamata in più a un cliente o partecipare a un evento di networking una sera a settimana? Questi sforzi extra possono aprire le porte alla tua carriera.

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L'allenamento incrociato è fondamentale per sviluppare equilibrio e agilità. Mi sveglio ogni giorno con la voglia di fare qualcosa di nuovo che non ho mai provato prima. Potrebbe trattarsi di esplorare come usare l'intelligenza artificiale per portare avanti un'iniziativa, espandendo il mio cervello in un modo nuovo. Potrei anche scegliere di organizzare fisicamente una stanza in ufficio. Questo mi porta spesso a ritrovare oggetti che avevo dimenticato o ad aprire spazi più ampi all'interno dell'ufficio, con meno confusione e spazio per crescere.

Sfruttare l'atleta professionista che è in te significa presentarti sul campo con uno scopo, superare i tuoi limiti e celebrare i tuoi successi lungo il percorso. La tua mentalità è il tuo manuale , la tua energia è il tuo carburante e le tue azioni quotidiane sono i tuoi esercizi. Attraverso un allenamento e una preparazione fisica adeguati, crei un potente ritmo di crescita, che ti spinge ad andare avanti fino al traguardo.