Arts onthult de meest voorkomende fout bij het verlagen van cholesterol: 'Het kan het erger maken'

Cholesterol is een wasachtige, vetachtige substantie die in alle cellen van het lichaam voorkomt. Hoewel het van vitaal belang is voor het goed functioneren van het lichaam, kan een teveel ervan het risico op coronaire hartziekte vergroten , aldus het portaal 'MedlinePlus'.

Er zijn twee soorten cholesterol: HDL en LDL. Dit zijn twee soorten lipoproteïnen, een combinatie van vetten en eiwitten die samen moeten komen om door het bloed te kunnen bewegen, legt de hierboven genoemde site uit.

Cholesterol speelt een rol bij verschillende belangrijke processen, zoals de spijsvertering en de vorming van hormonen. Daarom moeten mensen zelf de controle hebben over hun waarden en deze niet overschrijden.

Dr. Luis Miguel García, voorzitter van de Aragonese Vereniging voor Huisartsen- en Gemeenschapsgeneeskunde, legt wat meer uit over het cholesterolproces in het lichaam.

“De ene wordt uitgevoerd met de cholesterol die wordt gerecycled en zich niet ophoopt, wat de goede cholesterol is, en de andere wordt uitgevoerd met de overtollige cholesterol, om deze op te slaan of uit te scheiden, wat de slechte cholesterol is ”, voegt García toe.

Volgens 'MedlinePlus' wordt low-density cholesterol of LDL, beter bekend als slecht cholesterol, afgezet in de slagaders en kan de bloedsomloop belemmeren, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten. Daarom is het belangrijk om het niet alleen te verlagen, maar ook te bestrijden.

Soms is het niet makkelijk om hierin een evenwicht te vinden, omdat veel mensen verschillende fouten maken als het om voeding gaat. Daarom legt de Britse arts en pedagoog Tim Spector uit wat de tekortkomingen zijn als het gaat om het terugdringen ervan.

“Het volledig schrappen van vetten om het cholesterol te verlagen is onzin. "Een dieet met veel vet kan het cholesterolgehalte verbeteren, terwijl een dieet met veel koolhydraten het juist kan verslechteren ", zegt Spector.

Wanneer er veel vet in de slagaders zit, hoopt het vet zich op, wat kan leiden tot een verhoogd risico op hartaanvallen en beroertes, aldus de deskundige.

Volgens de deskundige is het belangrijkste om gezonde vetten, zoals meervoudig onverzadigde vetten en zelfs enkelvoudig onverzadigde vetten, aan je dagelijkse voeding toe te voegen om het slechte cholesterol onder controle te houden.

Het is eveneens belangrijk om te bewegen om ziektes te voorkomen en om alle sterk bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en dergelijke te vermijden.

Als u uw inname van meervoudig onverzadigde vetzuren verhoogt, kunt u uw inname van verzadigde vetten verminderen . Deze vetten verergeren het slechte cholesterol en veroorzaken ziekten.

DIGITAAL BEREIK REDACTIONEEL