Cardioloog Aurelio Rojas: "Mensen die alleen 's ochtends koffie drinken, hebben een langere levensverwachting."

Koffie in de ochtend is voor veel mensen een ritueel, de brandstof die hen energie geeft om de dag te beginnen. Een dagelijkse gewoonte die het leven kan verlengen , en nee, het is geen metafoor. Volgens een onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift European Heart Journal lijken mensen die alleen 's ochtends koffie drinken een langere levensverwachting te hebben en een kleinere kans op een hartaanval.

De studie, gepubliceerd door het prestigieuze tijdschrift, analyseerde bijna 20 jaar lang meer dan 40.000 mensen. De resultaten wijzen erop dat het drinken van koffie alleen 's ochtends het risico op overlijden door hart- en vaatziekten vermindert en het risico op vroegtijdig overlijden verlaagt.

Cardioloog Aurelio Rojas heeft een video op sociale media gedeeld waarin hij de gezondste tijd en manier om koffie te drinken uitlegt. De expert, die bijna een half miljoen volgers heeft op zijn Instagram-account, verwijst naar een onderzoek van het gerenommeerde tijdschrift waarin wordt aanbevolen om alleen 's ochtends koffie te drinken . Hij stelt dat "koffie drinken in de middag onze hartslag en de afscheiding van hormonen die onze slaap reguleren, zoals melatonine en cortisol, lijkt te beïnvloeden, waardoor ons stressniveau verder toeneemt."

De gezondste koffie

Niet alle koffiesoorten zijn geschikt en hebben ook niet allemaal dezelfde invloed op de gezondheid . Aurelio Rojas raadt koffie puur aan, of met een scheutje volle of plantaardige melk zonder toegevoegde suiker, filterkoffie of espresso (bij voorkeur gekookte of Turkse koffie). Gezonde volwassenen zouden maximaal 400 mg cafeïne per dag moeten consumeren en dit elixer vóór 14:00 uur moeten innemen (om slaapproblemen te voorkomen).

Als advies geeft de deskundige aan om geen suiker, siropen of room toe te voegen (te veel calorieën en een te hoge glycemische index). Ook raden we aan om het niet op een lege maag te consumeren als u last heeft van angst of maagproblemen. En het niet in de middag te consumeren als u last heeft van slapeloosheid of vermoeidheid.