Wat gebeurt er als ik dagelijks gemberwater drink?

Duizenden mensen kiezen ervoor om dagelijks gemberwater aan hun dieet toe te voegen. Dit komt omdat gember een knol is met verschillende gezondheidsvoordelen en het gemakkelijk in verschillende maaltijden kan worden gebruikt.

Een van de verschillende kwaliteiten die dit voedsel onderscheidt, is dat het een antioxidant is. Dit helpt celveroudering tegen te gaan en ziektes te voorkomen. Het is ook een ontstekingsremmer, waardoor het verschillende ontstekingssymptomen in het lichaam kan verlichten.

LEES: Vliegende kakkerlakken: tips om er vanaf te komen

Gember wordt vaak aanbevolen aan mensen met darmproblemen die misselijkheid en braken willen bestrijden. Daarom Het is een erkende goede metgezel voor zwangere vrouwen, omdat het hen helpt bij het bestrijden van ochtendmisselijkheid. Daarnaast is aangetoond dat het griepsymptomen vermindert, de bloedsomloop verbetert, het risico op diabetes kan verlagen en obesitas kan bestrijden.

Hoe moet je gemberwater drinken?

Deze infusie kan warm of koud gedronken worden en op elk moment van de dag, bijvoorbeeld voor het werk, na het sporten of voor het slapengaan. We kunnen het bijvoorbeeld voor een maaltijd drinken, omdat het de eetlust stilt, waardoor we minder eten en dus ook minder kunnen afvallen.

Door gemberwater aan onze dagelijkse routine of voeding toe te voegen, kunnen we bijvoorbeeld de nodige hydratatie voor de dag bereiken. Als we wakker worden met griep of misselijkheid, kunnen de symptomen worden verlicht. Bovendien zorgen de antioxiderende eigenschappen ervoor dat we de dag vol energie kunnen beginnen.

Hoe bereid je gemberwater?

Gemberwater wordt gemaakt volgens een eenvoudig recept en met ingrediënten die we doorgaans in huis hebben, namelijk:

1 liter water.
2 eetlepels verse, geraspte gember.
1 kaneelstokje. (optioneel)
5 gram honing. (optioneel)
2 schijfjes citroen of twee eetlepels citroensap. (optioneel)
Verse munt. (optioneel)

We beginnen met het verwarmen van het water. Als het kookt, voegen we de gember toe en halen we het van het vuur. Vervolgens voegen we citroen, munt of kaneel toe, afhankelijk van de smaak die we willen bereiken. We laten het mengsel 10 minuten rusten en voegen honing toe om het zoeter te maken. Als laatste zeven we het resultaat en gieten het in een pot. We doen er een deksel op, zodat het gekoeld bewaard kan worden en er geen ongewenste geuren vrijkomen.

OOK: Hoe voorkom ik dat mijn hond op ongewenste plaatsen plast? Deskundigen reageren

Je kunt gember ook op een andere manier consumeren door het toe te voegen aan smoothies, salades, stoofschotels en desserts. Zo verspreidt de smaak zich een beetje. , voor al die mensen die de smaak van deze knol niet lekker vinden, maar wel van de voordelen ervan willen genieten.